Network
Baca Juga: Sayur Sering Layu dan Letoy? Agar Tahan Lama Begini Tips Bekukan Buah dan Sayuran
Kurma
Dalam kurma terkandung nutrisi di antaranya kalium, fosfor, magnesium, dan zat besi. Penelitian juga telah menyatakan bahwa mengonsumsi kurma setelah melahirkan dapat mencegah anemia, akibat kehilangan darah saat persalinan.
Selain itu, kurma juga merupakan sumber gula sederhana yang dapat membantu memebri energi setelah melahirkan.
Kurma kaya akan kalori dan karbohidrat yang dibutuhkan saat masa menyusui. Kurma merupakan sumber serat yang mampu mengobati sembelit dan juga menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: Selain Susu, Ternyata Makanan Ini Mengandung Kalsium, Salah Satunya Jeruk
Susu dan Produk Olahannya
Susu dan juga produk olahan dari susu seperti keju dan yogurt sangat baik dikonsumsi setelah melahirkan.
Susu mengandung vitamin D dan kalsium yang baik untuk tulang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain mengandung protein dan vitamin B, produk susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik.
