Network
Baca Juga: Simak Fakta Menarik Kelahiran Bulan Maret, Salah Satunya Bucin?
1. Ikan Salmon
Omega 3 yang terkandung dalam ikan salmon membantu merangsang sel-sel otak. Tak hanya itu, ikan salmon juga dapat membantu untuk meningkatkan memori dan fokus yan dapat membuat seseorang menyerap informasi dengan lebih baik.
Salmon juga dapa membantu untuk melawan depresi dan kecemasan.
2. Kacang-kacangan
Pada secangkir kacang-kacangan mengandung 90% asupan folat yang merupakan vitamin yang bertanggung jawab untuk mengatur DNA.
Dan juga memproduksi neurotransmiter seperti serotindopamin. Tak hanya itu, kacang-kacangan juga merupakan salah satu sumber magnesium yang dapat merangsang pertumbuhan otak serta mengendalikan gula darah.
Baca Juga: Punya Masalah dengan Gula Darah, Berikut 8 Makanan Herbal Yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi
3. Yogurt
Yogurt yang merupakan salah satu makanan fermentasi sudah tak asing lagi dipercaya sebagai makanan yang baik bagi usus.
