Daya Tahan Tubuh Melemah? Simak 12 Makanan Ini Bisa Tambah Imun Tubuh, Salah Satunya Kacang Almond

9. Brokoli

Penelitian telah menunjukkan zat kimia alami yang terkandung dalam brokoli dapat membantu merangsang sistem kekebalan tubuh dan nutrisi yang dapat melindungi tubuh dari kerusakkan.

Tak hanya itu, brokoli juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan glutathione. Salah satu cara memasaknya bisa menambahkan campuran lauk dan diberi keju rendah lemak agar vitamin D dan vitamin B dapat berguna untuk membantu meningkatkan tubuh.

Baca Juga: Daftar 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi dan Dapat Meringankan Gejala Omicron Pada Seseorang

10. Jamur Kancing

Jamur memiliki kandungan mineral selenium dan antioksidan, hal tersebut dapat mengurangi dampak parahnya flu yang tengah menyerang.

Kandungan riboflavin dan niacin dalam jamur kancing memiliki peran yang penting bagi kekebalan tubuh.

11. Acai Berry

Acai berry juga menghasilkan antioksidan seperti blueberry, namun kandungan antioksidan dari acai berry ini lebih tinggi. Antioksidan dalam buah ini dapat membantu untuk melawan penuaan dan melawan penyakit.

Baca Juga: 5 Tips dan Cara Mudah Mengawetkan Makanan dan Sayuran Agar Lebih Tahan Lama

12. Elder Berry

Sebuah studi telah membuktikan bahwa ramuan yang terbuat dari ekstrak elder berry mampu mencegah virus flu dan membantu seseorang untuk pulih lebih cepat dari flu.

Elder berry ini juga kaya akan antioksidan dan mampu untuk meredakan peradangan.

Demikian 12 makanan yang memiliki manfaat untuk menambah kekebalan tubuh atau imun tubuh sehingga daya tahan menjadi kuat.***