Network
MEDIA BLITAR - Labu kuning merupakan salah satu jenis buah yang kerap dikonsumsi sebagai campuran kolak, kue, sup, dan puding.
Buah berwarna kuning yang cenderung orange ini memiliki cita rasa manis, namun cukup rendah kalori.
Semua bagian dari labu kuning ini bisa kamu konsumsi, mulai dari daging buah, biji, maupun kulitnya.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Salah Satunya Perbanyak Makan Serat
Manfaat labu kuning dipengaruhi oleh kandungan nutrisinya yang melimpah.
Kandungan tersebut seperti vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, kalium, zinc, vitamin D, vitamin E, karbohidrat kompleks, air, protein, dan juga serat.
Labu kuning juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: 8 Shio yang Dipercaya Masyarakat China Memiliki Rezeki Terkuat
Berkat kandungan nutrisinya yang cukup lengkap, membuat labu kuning boleh dikonsumsi oleh siapa saja, baik itu untuk bayi, anak-anak, orang dewasa, bahkan untuk ibu hamil pun aman.
Dikutip MediaBlitar dari laman Stylecraze, berikut manfaat labu kuning yang perlu kamu ketahui
Baca Juga: Tak Diduga, Ronaldo Kwateh Ungkap Perlakuan Para Pemain Senior Timnas Indonesia pada Dirinya
1. Menurunkan Berat Badan
Labu kuning bisa menjadi pilihan makananmu yang tepat jika sedang dalam program diet.
Kandungan kalori dan karbohidrat yang rendah pada labu kuning ini mampu memberi manfaat berupa penurunan berat badan.
Tidak hanya itu, makan labu kuning juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Hal ini dikarenakan labu memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan.
Rasa kenyang yang lebih lama membuatmu terhindar dari berbagai macam camilan yang dapat memicu kenaikannya berat badan.
Baca Juga: Jujutsu Kaisen 0 The Movie Tayang 24 Februari 2022 di Taiwan, Indonesia Kapan?
2. Baik untuk Pencernaan
Di dalam labu kuning terdapat serat yang dapat membantu dan meningkatkan pencernaan.
Serta mengatur pergerakan usus dan mengatasi masalah pencernaan lainnya.
Dengan kandungan airnya yang tinggi, labu kuning dapat membantumu merasa kenyang tanpa adanya kembung.
Karena kandungan seratnya yang tinggi, labu kuning mampu memenuhi kebutuhan serat harian anda.
Baca Juga: Sambut Perayaan Imlek, Inilah Ide Resep Hidangan Keluarga, Enak dan Mudah
3. Menjaga Kesehatan mata
Labu kuning pun dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin A yang terdapat dalam labu kuning mampu membantu retina untuk menyerap serta memproses cahaya.
Labu kuning juga mempunyai kandungan lutein dan zeaxanthin.
Dua senyawa antioksidan ini dianggap mampu mencegah katarak dan bahkan dapat memperlambat perkembangan degenerasi manula.
Manfaat ini menjadikannya sebagai pilihan yang wajib dikonsumsi untuk kesehatan mata.***
