5 Mitos Tentang Olahraga, Pasti Kamu Pernah Percaya Salah Satunya

1. Nyeri otot dalam waktu lama tanda otot sedang terbentuk

Nyeri otot yang dialami setelah berolah raga dapat disebabkan kerusakan otot yang jarang digunakan.

Setelah berolahraga, otot-tot tersebut akan memperbaiki diri agar menjadi lebih besar dan kuat.

Namun, jika nyeri otot berlangsung lama dan semakin para, ada kemungkinan otot mengalami cedera atau teknik olahraga yang dilakukan salah.

Baca Juga: Link Video Belatung yang Viral di Twitter dan TikTok Jadi Incaran Netizen, Begini Ulasannya

2. Naik dan turun tangga bukan olahraga

Aktivitas sehari-hari yang menimbulkan keringat dan menguras tenaga bisa dihitung sebagai olah raga.

Rutinitas naik turun tangga juga termasuk olah raga.

Walaupun tergolong ringan, naik turun tangga dapat membakar kalori, memperkuat otot kaki, dan meningkatkan kepadatan tulang.

Aktivitas ini juga membantu menjaga kandungan gula dalam darah.