Network
Olah raga dengan pakaian tebal dan tertutup bertujuan untuk membuat mereka menghasilkan keringat lebih banyak.
Keringat yang banyak saat olahraga dianggap pertanda dari banyaknya lemak yang terbakar.
Hal ini sebenarnya tidak benar, selisih penurunan berat badan yang dilakukan dengan pakaian normal dibandingkan dengan pakaian tertutup hanya berselisih beberapa gram.
Berat badan yang lebih rendah setelah berkeringat berasal dari banyaknya cairan tubuh yang terbuang.
Hal ini justru beresiko menimbulkan dehidrasi dan berbagai bahaya lainnya yang disebabkan oleh suhu tubuh yang terlalu panas.
5. Dilarang makan 2 jam setelah berolahraga
Menunda makan setelah berolahraga adalah praktik yang sering dilakukan banyak orang.
Hal ini dilakukan untuk mencegah tubuh untuk menimbun lemak dari makanan yang kita makan saat beristirahat setelah olahraga.
