Network
MEDIA BLITAR – Nanas merupakan tumbuhan tropis dengan buah yang dapat dimakan dan tumbuhan paling penting secara ekonomi.
Nanas termasuk famili Bromeliaceae yang merupakan tumbuhan asli Amerika Selatan dan telah dibudidayakan di sana selama berabad-abad.
Buah nanas yang memiliki kandungan nutrisi, seperti protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, mangan, thiamin, magnesium, serat, sukrosa dan natrium, hingga buahnya masuk ke dalam ordo Farinosae yang mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, B, C, Zinc, Selenium dan lain sebagainya.
Baca Juga: OPPO A16 vs Vivo Y15S David Gadgetin Bandingkan Dua HP Murah 2 Jutaan, Manakah yang Terbaik?
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2016 di Biomedical Reports, buah nanas faktanya telah digunakan dalam pengobatan tradisional sejak zaman kuno.
"Nanas adalah sumber vitamin C, vitamin B, serat, dan mineral yang hebat seperti mangan," kata Julie Andrews, RDN, seorang koki yang berbasis di Appleton, Wisconsin, seperti dikutip dari laman verywellfit.
Baca Juga: Statistik Lengkap Golgol Mebrahtu, Pernah Main di Liga Champions Eropa dan Juara Liga Champions Asia
Bahkan Menurut ahli diet di New York City, Allison Knott RDN mengatakan nanas kalengan memang nyaman, tetapi pastikan untuk mencari pilihan yang dikemas dalam jusnya sendiri.
“Buah secara alami mengandung gula dalam bentuk fruktosa, sehingga bahkan buah kalengan dalam jusnya sendiri akan memiliki gram gula sambil berkontribusi pada asupan gula tambahan untuk hari itu,”katanya.
Baca Juga: 10 Tips Cara Menghindari Atau Melindungi Diri Dari Kejahatan Skimming
“Namun, sirup dianggap gula tambahan dan akan meningkatkan total gram gula sambil berkontribusi pada asupan gula tambahan untuk hari itu,” tuturnya kembali.
Salah satu manfaat dari buah nanas, yakni memiliki sifat melawan kanker dan untuk mengetahui manfaat lainnya dari buah nanas, simak berikut 5 manfaatnya:
Baca Juga: Ma’ruf Amin Capai Usia 78 Tahun, Ini Harapan Deddy Corbuzier Untuk Wapres RI
1. Kaya vitamin C
Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), mengatakan satu cangkir nanas mengandung 78,9 miligram (mg) vitamin C.
“Nutrisi menonjol dalam nanas adalah vitamin C yang mendukung sistem kekebalan dan memberikan manfaat antioksidan,” kata Jackie Newgent, RDN, ahli gizi kuliner yang berbasis di New York City dan penuli The All-Natural Diabetes Cookbook.
Baca Juga: Profil Biodata Lengkap Etiqah Mantan Finalis Masterchef Malaysia Bunuh ART, Bukan Orang Biasa
Bahkan menurut Medline Plus, mengatakan hal tersebut lebih dari tunjangan diet yang direkomendasikan untuk wanita dewasa yaitu 75 mg per hari dan mendekati rekomendasi untuk pria 90 mg per hari.
Oleh karena itu, buat nanas kaya akan vitamin C yang penting untuk mendorong pertumbuhan dan penyembuhan di seluruh tubuh, hingga berperan dalam segala hal mulai dari perbaikan luka dan penyerapan zat besi.
2. Menurunkan berat badan
Selain itu manfaat nanas bisa menurunkan berat badan, namun hal tersebut belum ada banyak bukti untuk mendukung klaim itu meskipun sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan pada bulan April 2018 di Food Science and Biotechnology, menemukan bahwa jus nanas dapat membantu mengurangi pembentukkan lemak dan meningkatkan pemecahan lemak.
Bahkan menurut studi lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil itu.
Baca Juga: Lola Diara Dituding Jadi Lydia Asli Layangan Putus, Ini 3 Bantahan Istri Ricky Zainal Jadi Pelakor
3. Melancarkan pencernaan
Menurut NCCHI, mengatakan nanas mengandung bromelain merupakan campuran enzim yang menurut penelitian dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan hidung, serta dapat membantu penyembuhan luka dan luka bakar.
Bahkan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Biotechnology Research International, menemukan bahwa bromelain dalam nanas dapat membantu mengurangi efek diare.
4. Memiliki sifat melawan kanker
Menurut Mayo Clinic, mengatakan kanker terjadi sel-sel abnormal dalam tubuh berkembang biak dan mengambil alih jaringan sehat.
Bahkan menurut sebuah studi diterbitkan pada November 2018 di The American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa diet dan konsentrasi tinggi antioksidan dalam darah yang dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah.
Baca Juga: Profil Kim Mi Soo, Pemeran Drakor Snowdrop yang Meninggal Dunia
5. Cocok untuk diet anti-peradangan
Diet yang kaya akan makanan anti-inflamasi, seperti nanas dan dapat membantu mengurangi jumlah peradangan dalam tubuh.
Bahkan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada September 2016 di Biomedical Reports, kandungan bromelain nanas merupakan alasan sifat anti inflamasinya.***
