Network
Olahraga yang paling tepat untuk melatih dan memberikan beban ke jantung adalah cardiovascular exercise, yaitu olahraga yang memicu detak jantung, biasanya yang membuat ngos-ngosan.
Baca Juga: Kronologi Haji Lulung atau Abraham Lunggana Meninggal Dunia, Ada Gangguan Kesehatan Jantung
Bisa olahraga apa saja contohnya lari, bersepeda, atau berenang. Yang paling penting dari konsep cardiovascular exercise tersebut adalah membuat denyut jantung naik dan mempertahankan denyut yang naik tersebut selama 20 sampai 30 menit.
Cara Cek Jantung Bermasalah atau Tidak dengan Menyentuh Ujung Kaki
Setelah mengetahui konsep olahraga yang baik untuk melatih otot jantung, tiba saatnya untuk mengetahui cara sederhana untuk mendeksi kesehatan jantung.
Baca Juga: INNALILLAHI! Politisi PPP, Haji Lulung Dikabarkan Meninggal Dunia Karena Gangguan Jantung
Dikutip dari kanal Youtube Dokterpedia (6 Februari 2021), dari data studi terbaru menunjukan bahwa orang yang lebih fleksibel menyentuh ujung jari kaki, mengindikasikan memiliki jantung yang sehat.
Gerakan tersebut sangat mudah dan sederhana. Pertama ambil sikap duduk di lantai dengan kedua kaki diluruskan. Kemudian rapatkan kaki dan cobalah untuk meraih ujung jari kaki anda yang menghadap lurus ke atas.
Jika kepayahan dalam meraih jari kaki tersebut, maka punya indikasi jika jantung sedang tidak baik-baik saja. Sebaliknya, jika cukup mudah meraihnya, menandakan jantung tidak bermasalah.
Baca Juga: Kabar Duka, Haji Lulung Meninggal Dunia Akibat Sakit Jantung
