5 Tips Mudah Untuk Menghilangkan Pikiran Negatif, Salah Satunya Lakukan Brain Dump

Selain itu, temukan satu aspek positif yang bahkan hal tersebut akan membantu anda melewati situasi negatif.

Baca Juga: 5 Tips Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Salah Satunya Rutin Olahraga

3. Jauhi media untuk sementara waktu

Ada banyak hal negatif di dunia ini dan tak peduli seberapa banyak kita memperdebatkannya, saluran berita sering memposting hal-hal negatif yang terjadi di dunia dan hal tersebut untuk mengambil waktu untuk menghilangkan semua pikiran hal negatif lainnya.

4. Jauhi orang-orang toxic

Orang yang sering toxic sering menjadi alasan seseorang merasa stres, seperti kita cenderung menjadi sangat stres dan meributkan hal-hal kecil.

Baca Juga: 8 Tips Travelling Aman dan Nyaman Bagi Anda yang Membawa Balita, Salah Satunya Bawa Kotak Obat

Jika hal tersebut merasa terganggu tidak ada salahnya untuk menjauhi dari mereka dan ini akan mengeluarkan negativitas dengan orang-orang yang menyebabkannya.

5. Pergi ke tempat bahagia

Identifikasi apa yang menenangkan pikiran anda alih-alih, akan membuat kewalahan. Ini dapat mencakup kegiatan, seperti meditasi, membaca, yoga atau menonton acara TV favorit.

Selain itu, hal tersebut bisa berupa ruang fisik seperti kamar tidur, studio yoga atau taman.

Kapan pun pikiran anda mulai berubah menjadi negatif, pergilah ke tempat bahagia untuk menenangkan pikiran anda sendiri.

Baca Juga: Tips Menyimpan Daging Agar Tahan Lama, Salah Satunya Ingat Durasi Penyimpanan