Network
Protein membuat kita tetap kenyang dalam waktu lama dan membantu kita menghindari asupan kalori berlebih dalam bentuk teman dan junk food.
Sumber Makanan: Beberapa sumber protein terbaik adalah telur, ayam, biji-bijian (oat, ragi dll) dan banyak lagi.
Baca Juga: Sukses Turunkan Berat Badan Ivan Gunawan Mendadak Dipuji-puji Sosok Ini
Serat: Metabolisme yang baik membantu mempercepat penurunan berat badan. Inilah sebabnya mengapa para ahli menyarankan untuk menambahkan jumlah serat yang baik dalam diet penurunan berat badan kita untuk meningkatkan pencernaan dan metabolisme, yang selanjutnya mempercepat penurunan berat badan.
Sumber Makanan: Beberapa sumber serat terbaik adalah kacang-kacangan, gandum utuh, dan sayuran hijau.
Asam Lemak Omega-3: Jika kamu mengira diet untuk menurunkan berat badan membutuhkan konsumsi nol lemak, maka itu salah besar. Tubuh kita membutuhkan jumlah lemak sehat yang tepat untuk berfungsi dengan baik dan juga menghilangkan lemak perut - asam lemak omega-3 adalah salah satu contohnya.
Baca Juga: Simak Motivasi dari Ivan Gunawan Setelah Sukses Turunkan Berat Badan
Sumber Makanan: Beberapa sumber terbaik asam lemak omega-3 adalah ikan, kacang-kacangan, sayuran berdaun dan banyak lagi.
Vitamin C: Tubuh kita membutuhkan detoksifikasi oleh karena itu, kita membutuhkan nutrisi yang kaya antioksidan untuk membuang racun dan mencegah tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas. Salah satu nutrisi yang kaya akan antioksidan adalah vitamin C. Ini tidak hanya membantu kita detoksifikasi, tetapi juga mempercepat proses penurunan berat badan kita.
Sumber Makanan: Sumber terbaik vitamin C adalah alma, jeruk dan buah jeruk lainnya.
