Network
Dengan adanya makanan tersebut boleh saja dikonsumsi, melainkan harus dibatasi porsinya dan ia juga menyarankan untuk mengganti karbohidrat sederhana menjadi karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, ubi jalar dan pasta gandum.
- Minuman manis
Menurut dr. Saddam Ismail juga menjelaskan minuman manis yang ditambahkan gula ataupun minuman yang memiliki gula tambahan, sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes, apalagi minuman kemasan yang biasanya mengandung kadar gula tambahan yang tinggi.
“Minuman apa pun itu yang ditambahkan gula, ataupun yang pakai gula tambahan, sebaiknya dihindari,” ucap dr. Saddam Ismail.
“Madu juga pantangan bagi penderita diabetes,” ucapnya lagi.
- Lemak trans
Bukan hanya itu saja, melainkan lemak trans bisa menaikkan kadar gula darah dan biasanya ditemukan pada makanan yang digoreng. Hal tersebut bisa menyebabkan resistensi insulin sehingga menurunkan kadar kolesterol baik.
“Lemak trans bisa menaikkan kadar gula darah,” kata dr. Saddam Ismail.
- Buah kering
Pada faktanya buah kering merupakan cemilan sehat dan bermanfaat bagi tubuh, akan tetapi lain halnya dengan buah kering yang biasanya diberi pemanis buat dan dikasih pengawet.
Dengan adanya hal tersebut biasanya pada proses pengeringan vitamin mineral gizi aslinya bisa hilang.
