Sembuh dari Virus Covid-19? Ini 5 Jenis Makanan yang Wajib Dikonsumsi Pasca Covid-19

Ada beberapa ahli gizi di negara tersebut yang merekomendasikan makanan sehari-hari untuk pemulihan setelah pasca terpapar Covid-19.

Dilansir Media Blitar dari Potensi Bisnis.com, Inilah 5 makanan yang kaya protein wajib dikonsumsi setelah sembuh dari Covid-19.

Baca Juga: Kelelahan hingga Perubahan Suasana Hati, Berikut Gejala Long Covid-19 pada Anak

1. Kecambah

Sayur-sayur segar seperti kecambah hijau, alfalfa, buncis, rami atau chia sangat penting bagi seseorang yang sembuh setelah terpapar covid-19.

Kecambah dinilai memiliki protein yang tinggi, folat, magnesium, fosfor, mangan, serta vitamin C dan K.

Kandungan yang dalam kecambah terdapat jumlah asam amino besar, itu akan lebih mudah untuk dicerna tubuh dengan cepat agar memenuhi kebutuhan tubuh Anda.

2. Daging Merah

Daging merah dari hewan memilik asam amino yang tinggi untuk menyembuhkan organ dalam seperti usus dan dipercaya juga tinggi akan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain.

Tentu saja ini sangat baik bagi seseorang dalam pemenuhan kebutuhan protein setelah sembuh pasca Covid-19. Akan tetapi, disarankan untuk tidak banyak dalam mengkonsumsinya.

Baca Juga: Lengan Nyeri Hingga Demam, Jangan Panik Berikut Reaksi Tubuh Setelah Vaksin Covid-19

3. Ikan

Tidak hanya protein saja yang penting untuk pemulihan, namun ikan yang memiliki banyak manfaat merupakan sumber pangan yang sangat baik kaya akan asam lemak omega-3 yang berkualitas tinggi.