Network
Baca Juga: Cek Fakta: Apa Benar Vitamin D Dapat Membantu Menjaga Sistem Imun Tubuh?
- Kelelahan
Tak sedikit yang menganggap kelelahan adalah masalah biasa dan kerap diabaikan karena memang banyak aktivitas. Gejala kelelahan karena vitamin D akan terasa sepanjang hari, bahkan berhari-hari. Badan akan terasa lelah dan lamban dalam melakukan aktivitas, terasa mengantuk, dan malas melakukan gerakan. Vitamin D dibutuhkan untuk menghasilkan energi.
- Daya Tahan Tubuh Menurun
Jika aktif secara fisik tetapi tiba-tiba daya tahan tubuh menurun tanpa ada alasan yang jelas, bisa jadi karena kadar vitamin D yang rendah. Jika merasakan seperti itu, cobalah berjemur di pagi hari di bawah sinar matahari selama 30 menit.
- Suasana Hati yang Buruk
Vitamin D tidak hanya menjadi faktor penting untuk kesehatan otak dan otot, namun juga berpengaruh pada perasaan. Area otak yang berhubungan dengan perasaan bahagia memiliki reseptor vitamin D. Kadar vitamin D yang rendah akan mempengaruhi sel-sel otak.
- Tidur Tidak Nyenyak
Vitamin D juga memiliki peran penting untuk mendapatkan tidur nyenyak di malam hari. Hubungan yang tepat mengenai vitamin D dan tidur nyenyak memang belum pasti. Namun, sebuah penelitian mengkaitkan kualitas tidur dengan vitamin D. mungkin ada hubungannya dengan reseptor vitamin D di otak.
- Rontok Rambut
Pertumbuhan folikel rambut dirangsang oleh vitamin D. jika folikel sehat, maka rambut juga akan sehat dan kuat. Saat usia makin bertambah, tentu kehilangan rambut adalah hal yang wajar. Namun, saat rambut rontok dengan jumlah yang banyak dan tiba-tiba, bisa jadi karena kekurangan vitamin D.
Baca Juga: Kenali Manfaat Vitamin D untuk Tubuh, Jangan Ragu untuk Terpapar Matahari
- Luka Sembuh Lebih Lama
Jika memiliki luka dan waktu sembuhnya cukup lama, bisa jadi terindikasi karena kekurangan vitamin D. Vitamin D berperan penting untuk meregenerasi sel-sel kulit, jadi jika tidak cukup vitamin D, maka regenerasinya bisa menjadi lambat dan waktunya lebih lama.
- Masalah Jantung
Sudah mulai banyak bukti yang menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.
