5 Makanan Berikut ini Bagus Untuk Dikonsumsi Bisa Mencerahkan dan Memutihkan Kulit

2. Lemak ikan

Lemak dari ikan salmon, mackerel dan herring merupakan makanan yang kesehatan untuk mencerahkan kulit, serta manfaat lain dari lemak ikan akan ada asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam, serta asam lemak omega-3 pada ikan dapat mengurangi peradangan yang sebakan kemerahan dan jerawat.

3. Kacang kenari

Selain itu kacang kenari memiliki banyak manfaat dan menjadikan makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan kacang kenari merupakan sumber asam lemak esensial yang baik, serta merupakan lemak yang tidak dapat dibuat oleh tubuh anda sendiri, serta fakta kacang kenari lebih kaya daripada kebanyakan kacang lainnya dalam asam lemak omega-3 dan omega-6, serta kacang kenari memiliki nutrisi lain yang dibutuhkan kulit anda agar berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Serta kacang kenari memiliki kandungan vitamin E, selenium dan protein.

Baca Juga: Keceplosan Jadwal Pernikahan Lesti dan Rizky Billar, Inul Daratista: Ah Gimana Sih Mancing-Mancing

4. Ubi jalar

Beta karoten merupakan nutrisi yang terdapat dalam tanaman dan berfungsi sebagai provitamin A dan provitamin A memiliki arti dapat dirubah menjadi vitamin A dalam tubuh manusia, serta beta karoten dapat ditemukan pada jeruk dan sayuran, seperti wortel, bayam dan ubi jalar.

Ubi jalar merupakan sumber beta karoten yang sangat baik, satu porsi ubi jalar panggang mengandung beta karoten sebanyak enam kali nilai harian vitamin A.

5. Sayuran hijau

Dengan konsumsi semua sayuran hijau juga bagus untuk kalian yang ingin mendapatkan kulit tubuh putih yang alami, namun seperti diketahui sebelumnya sayuran hijau kaya akan sulfur dan selenium, yang merupakan bahan aktif untuk membuat Glutathione.

Itulah beberapa manfaat makanan yang guna untuk mencerahkan kulit dan memutihkan kulit, serta makanan tersebut yang dapat dikonsumsi setiap hari.***