5 Makanan Berikut ini Bagus Untuk Dikonsumsi Bisa Mencerahkan dan Memutihkan Kulit

MEDIA BLITAR – Memiliki kulit cerah dan sehat merupakan salah satu kondisi yang sangat di idam-idamkan, baik oleh perempuan maupun laki-laki, karena menjaga kulit agar selalu bersih merupakan kewajiban yang perlu dilakukan oleh perempuan dan laki-laki.

Namun dengan menjaga kulit tubuh akan bisa mengurangi risiko munculnya berbagai masalah kulit dan melakukan cara untuk bisa mencerahkan kulit dilakukan dengan banyak berbagai cara yang sehat dan gampang dilakukan.

Baca Juga: Inilah Daftar Penerima Banpres BLT UMKM Rp1,2 Juta, Cek di Eform BRI dan BNI

Memilih produk perawatan untuk tubuh dipilih karena sebagai salah satu cara yang ampuh untuk menjadikan kulit tubuh dengan konsumsi makanan yang alami, namun dengan konsumsi makanan alami yang memiliki kandungan vitamin dan mineral dibutuhkan oleh kulit.

Dikutip MediaBlitar.com melalui laman website Healtyline, ada 5 macam makanan yang memiliki manfaat khasiat secara alami dan bisa memutihkan kulit, sebagai berikut:

Baca Juga: Berbagai Macam Olahraga Berikut Ini Bisa Menguatkan Bagi Tulang dan Sendi, Jika Rutin Sejak Usia Muda

1. Buah Alpukat

Buah alpukat asam lemak sehat yang tinggi, serta lemak ini juga memiliki banyak manfaat bagi banyak fungsi dalam tubuh diri kita dan juga termasuk dalam kesehatan kulit, serta memiliki manfaat asupan lemak dari buah alpukat penting untuk menjaga kulit tetap fleksibel dan lembab.

Menurut studi penelitian yang banyak melibatkan tujuh ratur wanita menemukan bahwa asupan tinggi lemak total yang terdapat dalam buah alpukat berkhasiat kenyalkan kulit, serta buah alpukat merupakan sumber vitamin E dan memiliki sumber antioksidan penting yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif dan menariknya vitamin E tampaknya lebih efektif jika dikombinasikan dengan vitamin C yang juga penting untuk kesehatan kulit, selain itu kulit juga membutuhkan untuk membuat kolagen yang merupakan protein struktural utama yang membuat kulit kuat dan sehat.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Selasa 1 Juni 2021: Al dan Andin Berhasil Perbaiki Hubungan Angga dan Michi?

2. Lemak ikan

Lemak dari ikan salmon, mackerel dan herring merupakan makanan yang kesehatan untuk mencerahkan kulit, serta manfaat lain dari lemak ikan akan ada asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam, serta asam lemak omega-3 pada ikan dapat mengurangi peradangan yang sebakan kemerahan dan jerawat.

3. Kacang kenari

Selain itu kacang kenari memiliki banyak manfaat dan menjadikan makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan kacang kenari merupakan sumber asam lemak esensial yang baik, serta merupakan lemak yang tidak dapat dibuat oleh tubuh anda sendiri, serta fakta kacang kenari lebih kaya daripada kebanyakan kacang lainnya dalam asam lemak omega-3 dan omega-6, serta kacang kenari memiliki nutrisi lain yang dibutuhkan kulit anda agar berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Serta kacang kenari memiliki kandungan vitamin E, selenium dan protein.

Baca Juga: Keceplosan Jadwal Pernikahan Lesti dan Rizky Billar, Inul Daratista: Ah Gimana Sih Mancing-Mancing

4. Ubi jalar

Beta karoten merupakan nutrisi yang terdapat dalam tanaman dan berfungsi sebagai provitamin A dan provitamin A memiliki arti dapat dirubah menjadi vitamin A dalam tubuh manusia, serta beta karoten dapat ditemukan pada jeruk dan sayuran, seperti wortel, bayam dan ubi jalar.

Ubi jalar merupakan sumber beta karoten yang sangat baik, satu porsi ubi jalar panggang mengandung beta karoten sebanyak enam kali nilai harian vitamin A.

5. Sayuran hijau

Dengan konsumsi semua sayuran hijau juga bagus untuk kalian yang ingin mendapatkan kulit tubuh putih yang alami, namun seperti diketahui sebelumnya sayuran hijau kaya akan sulfur dan selenium, yang merupakan bahan aktif untuk membuat Glutathione.

Itulah beberapa manfaat makanan yang guna untuk mencerahkan kulit dan memutihkan kulit, serta makanan tersebut yang dapat dikonsumsi setiap hari.***