Network
Untuk mencapai waktu sesuai dengan rentang 7-8 jam tiap hari. Maka sebaiknya, Anda perlu memulai tidur pada jam 9 maupun 10 malam apabila mungkin.
Sehingga, masih dapat menyempatkan diri untuk bersantao sahur dan tidak mengalami terlambat bangun pada pukul setengah empat pagi dengan lamanya waktu 5,5 -6,5 jam.
Baca Juga: Ungkapan Hati Anak Konglomerat, Putri Tanjung: Gue Karyawan
Tidak hanya itu, perlu penambahan jam tidur sesaat setelah sahur maupun shalat subuh apabila mungkin.
Apabila waktu tidur berkurang, maka hirmon Ghrelin dapat memicu kecepatan rasa lapar menjadi lebih cenderung bertambah, sehingga kunci untuk menekan hormon tersebut dengan tidur cukup.
Itulah beberapa informasi terkait cara dan tips diet ketika bulan puasa Ramadhan dengan tubuh sehat, puasa lancar sekaligus berat badan turun. selamat mencoba!***
