Jangan Makan 5 Jenis Makanan Ini Saat Sahur Jika Ingin Puasamu Lancar, Nomor 4 Favorit Banyak Orang

Jika ada buah-buahan sangat dianjurkan untuk makan buah saja, karena gula dalam buah masih alami.

Ketika makan sahur dengan banyak mengkonsumsi makanan atau minuman manis dapat menyebabkan kadar gula dalam tubuh meningkat.

Baca Juga: Disinggung Kesehatan Mental, Amanda Manopo Beri Jawaban yang Bikin Adem

Selanjutnya pankreas akan mengeluarkan hormon insulin dalam jumlah banyak untuk memecah glukosa atau zat gula yang masuk kedalam tubuh.

Banyaknya glukosa yang dipecah oleh insulin akan membuat kadar gula dalam tubuh menjadi rendah, bahkan bisa sampai dibawah normal.

Pada kondisi seperti inilah yang akhirnya dapat membuat tubuh kita lemas, dan mudah lelah, mengantuk, dan pusing, hal tersebut dikarenakan kadar gula dalam tubuh terlalu rendah.

Pada kasus lain, makanan dan minuman manis akan meninggalkan rasa ditenggorokan, akhirnya membuat kita banyak minum air putih.

Terlalu banyak minum air putih akan membuat perut terasa begah dan kembung, dan kemudian jadi lebih sering buang air kecil.

Baca Juga: Media Korea Selatan Sebut Asnawi Mangkualam Bahar Dijuluki Park Ji-sung Indonesia

2. Roti

Roti, terutama yang terbuat dari tepung terigu sama halnya dengan nasi. Mereka adalah jenis kerbohidrat sederhana, namun berbeda pada roti karena mengalami banyak pengolahan dan lebih halus daripada nasi. Oleh sebab itu nasi lebih lama membuat kita merasa kenyang daripada roti.