Awas! 5 Jenis Minuman Ini Perlu Dihindari Usai Berolahraga, Biar Gak Gagal Diet

Satu kaleng minuman berenergi bisa mengandung lebih dari 30 gram gula. Hal ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, obesitas, kolesterol tinggi, dan diduga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Bikin Geger! Femila Top 10 Spektakuler Indonesian Idol Puji Billy Syahputra hingga Ngaku Kagum

2. Soda

Soda memang memiliki rasa yang enak. Namun bukan berarti bisa dikonsumsi setelah berolahraga atau workout karena cukup berbahaya. Soda memiliki kalori yang sangat tinggi. kalori yang terbakar saat olahraga akan sia-sia jika mengonsumsi soda setelahnya. Selain itu, mengkonsumsi soda juga dapat menyebabkan tubuh kelebihan gula dan performa olahraga menurun.

3. Minuman Isotonik

Minuman ini tidak sepenuhnya dilarang diminum setelah olahraga. Namun, perlu diketahui meskipun elektrolit yang dibutuhkan tubuh, minuman ini juga mengandung kalori dan sodium yang cukup tinggi. Akan lebih baik jika tidak dikonsumsi usai olahraga.

Baca Juga: Media Korea Selatan Sebut Asnawi Mangkualam Bahar Dijuluki Park Ji-sung Indonesia

4. Jus Buah Buatan

Jus buah kemasan banyak dipilih karena lebih praktis dan mudah dikonsumsi. Namun, perlu diketahui bahwa dalam kemasan jus buah buatan sama sekali tidak terdapat gizi yang dibutuhkan tubuh. Hanya ada air dan rasa saja. Jus buah menjadi salah satu minuman yang dilarang setelah berolahraga karena mengandung zat yang menyebabkan obesitas.

5. Minuman Beralkohol

Olahraga seharusnya bisa memberikan manfaat bagi tubuh. Namun, manfaat itu bisa hilang jika mengkonsumsi alkohol setelah berolahraga. Minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi. Sebab alkohol membuat tubuh menjadi banyak berkeringat dan buang air kecil lebih sering.

Baca Juga: Gagal Honeymoon ke Dubai! Atta Halilintar dan Aurel Putuskan Ganti Tujuan ke Tempat Ini

Jika hal ini bersamaan dengan kondisi tubuh yang baru selesai olahraga, risiko terjadinya dehidrasi semakin tinggi. akibatnya, mulut akan kering dan sakit kepala. Meminum alkohol setelah olahraga juga mengganggu proses pemulihan otot dan malah membuat rasa nyeri yang cukup lama.

Itulah jenis minuman yang dilarang untuk diminum setelah olahraga. Lebih baik minum air putih atau air kelapa yang lebih menyehatkan.***