Tak Hanya Pisang, Ternyata Penderita Asam Lambung Dapat Mengonsumsi Makanan Sehat Ini

MEDIA BLITAR - Pisang merupakan salah satu makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Asam lambung adalah salah satu penyakit yang menyerang saluran pencernaan. Tentunya harus benar-benar memperhatikan makanan yang konsumsi.

Rasa sakit yang timbul akibat asam lambung naik, tentunya sangat menyiksa bagi para penderitanya.

Baca Juga: Selamat! Ria Ricis Umumkan Kehamilan Anak Pertama dari Pernikahannya dengan Teuku Ryan

Asam lambung yang naik dan dialami setidaknya 2 kali dalam seminggu dapat terindikasi terkena GERD adalah gastroesophageal reflux disease yang memiliki gejala rasa terbakar dalam dada yang timbul akibat asam lambung yang telah naik hingga kerongkongan.

Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi adalah pisang, namun tak hanya pisang saja ada beberapa makanan sehat yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung di antaranya sebagai berikut.

Baca Juga: Profil Biodata Ohm Pawat Artis Thailand yang Berulang Tahun Hari Ini 22 Maret 2022

Apel Merah

Apel merah merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Kandungan mineral kalsium, magnesium, hingga kalium dipercaya dapat membantu meringankan gejala asam lambung.

Selain itu, apael merah juga kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan penyakit kronis. Apel merah memiliki kadar asam yang lebih rendah dibandingkan dengan apel hijau.

Hal tersebut membuat apel merah lebih bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Buah ini sebaiknya dikonsumsi setelah makan atau sebelum tidur.

Baca Juga: 5 Karakter Berikut Ini Dihidupkan Kembali Oleh Marvel, Termasuk Captain America

Pepaya

Pepaya termasuk jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung, karena memiliki kadar asam yang rendah.

Pepaya juga mengandung kadar air dan juga vitamin C. Satu buah pepaya berukuran sedang, bisa mencukupi kebutuhan 224% kebutuhan vitamin C harian.

Selain itu, pepaya mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta karoten, glutein, sesantin, likopen, kalsium, dan potasium.

Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam pepaya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Baca Juga: Lirik Lagu Hutang, Pok Ame Ame yang Viral di TikTok Serta Profil Personil Band Floor 88

Pisang

Pisang merupakan buah yang aman untuk penderita asam lambung, pisang adalah makanan yang bersifat basa.

Pisang adalah makanan yang rendah asam. Tak hanya itu, dalam kandungannya terdapat beberapa nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan kalium.

Pisang dapat membantu asam lambung yang naik, lantaran pisang dapat melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung yang naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu! Ini Manfaat Ampas Kelapa yang Seringkali Dibuang

Kandungan serat pektin dalam pisang, dapat membantu memperkuat sistem pencernaan. Jenis serat tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan.

Pisang adalah makanan yang tidak terlalu lama di perut, karena makanan yang terlalu lama berada di lambung akan memproduksi asam lambung.

Melon

Buah melon memiliki sifat basa yang cukup tinggi, lantaran mineral magnesium yang ada di dalamnya.

Baca Juga: RESMI Perubahan Jadwal Liga 1 Pekan ke-33, Lihat Jadwal Persib Bandung vs Persik dan Bali United Vs Persebaya

Magnesium adalah salah satu kandungan utama dari obat antasida yaitu obat untuk meredakan gejala mag.

Selain tak akan meningkatkan kadar asam lambung, buah melon juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh.

Asupan aneka ragam vitamin dan mineral dalam buah ini turut melengkapi nutrisi yang terdapat pada buah melon.

Baca Juga: Profil dan Biodata Aktris Seol In Ah, Pemeran Jin Young Seo di Drakor A Business Proposal

Semangka

Semangka merupakan buah yang aman untuk penderita asam lambung. Buah ini dapat menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung.

Hal tersebut lantaran dalam buah semangka memiliki kandungan kadar air yang cukup tinggi. Tak hanya itu, semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang baik untuk pencernaan serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Air Kelapa

Air pada buah kelapa mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa yang dapat membantu menenangkan sistem pencernaan.

Baca Juga: Profil dan Biodata Putra Siregar, Crazy Rich Asal Medan Sang Juragan HP

Hal tersebut tentunya dapat mengatasi gejala asam lambung. Air kepala juga membantu menjaga suhu tubuh agar tetap normal dan menghambat peradangan pada lambung.

Selain mengonsumsi obat asam lambung, penyakit tersebut juga dapat dikendalikan dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.

Antara lain dengan menghindari makanan berlemak tinggi, menghindari minuman berkafein, menghindari alkohol dan rajin berolahraga.

Demikian uraian mengenai makanan sehat yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung yang salah satu di antaranya adalah pisang.***