MEDIA BLITAR – Kini banyak masyarakat untuk mencari makanan sehat dan bergizi yang mengandung banyak serat maupun vitamin.
Bukan hanya sehat saja, melainkan juga bisa menjaga tubuh tetap ideal atau diet dan asupan nutrisi yang optimal, akan menyehatkan ibarat bahan bakar bisa membuat organ tubuh bekerja dengan baik.
Namun, dalam artikel berikut ini ada beberapa rekomendasi makanan sarapan pagi yang bisa anda coba di rumah, bukan hanya pagi saja bisa saja dikonsumsi kapanpun dan dimanapun.
Baca Juga: Kalajengking Bumbu Kuning, Makanan Ekstrim Khas Indonesia, Berani Mencoba?
Seperti dirangkum MediaBlitar.com dari laman SehatQ, berikut 5 rekomendasi makanan sarapan pagi yang bisa coba di rumah:
- Telur
Rekomendasi makanan yang pertama, yaitu telur seringkali banyak dikonsumsi oleh banyak masyarakat yang mengandung nutrisi maupun menurut studi menunjukkan telur merupakan makanan terbaik untuk sarapan, karena mampu memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Lima Makanan Ini Bantu Jaga Kesehatan Mata, Legakan Penglihatanmu
Namun, bila anda konsumsi telur di pagi hari akan mengurangi keinginan makan, saat menyantap terlalu banyak kalori di siang hari.
- Teh hijau
Bukan hanya Telur saja, teh hijau bisa dijadikan menu sarapan karena akan mengandung antioksidan yang mampu melindungi otak, saraf dan jantung dari kerusakan, namun minuman tersebut juga bisa dikonsumsi untuk seseorang yang mempunyai penyakit gula darah.
- Kopi
Ternyata kopi juga bisa dikonsumsi waktu pagi, bahkan kafein dalam minumannya itu dapat meningkatkan mood dan dapat membantu lebih fokus, bahkan kopi bisa menekan risiko terhadap penyakit diabetes, penyakit jantung dan stroke, serta bisa mengatasi penyakit Alzheimer dan Parkinson, maupun kanker hati.
Baca Juga: Kamu Kekurangan Vitamin A? Berikut 5 Makanan Yang Meningkatkan Asupan Vitamin A
- Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang bagus bagi anda yang sedang menjalankan diet dan bahkan makanan tersebut yang mengandung antioksidan tinggi, serta mampu mengurangi tekanan darah dan memiliki banyak serat yang mengenyangkan bagi tubuh.
- Buah-buahan
Rekomendasi selanjutnya ini bisa konsumsi buah-buahan yang tinggi akan vitamin, potasium, serat dan rendah kalori.
Salah satu buah yang dianjutkan, yaitu pisang karena memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi dan kaya akan vitamin C, serat maupun potasium.
Baca Juga: 5 Cara Tubuh Tetap Langsing dan Sehat Meskipun Konsumsi Pil KB Menurut Dokter Saddam Ismail
Jika konsumsi pisang pada waktu pagi hari, akan mendapatkan manfaatnya berupa efek kenyang yang lebih tahan lama.
Itulah beberapa rekomendasi makanan sarapan yang bisa anda coba di rumah, selain konsumsi makanan tersebut dan jangan lupa untuk melakukan olahraga yang muda di lakukan di rumah.***