Network
MEDIA BLITAR – Sejak pandemi Covid-19 terjadi, segala aktivitas mulai dari kerja hingga sekolah dilakukan secara daring. Akibatnya, penggunaan gadget dan elektronik pun semakin tinggi. Kondisi ini bisa mempengaruhi kesehatan mata kita.
Padahal, kesehatan mata yang terganggu bisa mengurangi penglihatan kita. Itu sebabnya, menjaga kesehatan mata adalah hal yang wajib kita lakukan.
Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk tetap menjaga kesehatan mata adalah dengan makan, makanan yang bergizi. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat legakan penglihatan Anda dengan makanan ini.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Membantu Mencegah Kanker
Wortel mungkin sering disebut-sebut sebagai makanan yang baik bagi mata karena mengandung beta-karoten yang bisa membantu menjaga kesehatan mata. Namun selain wortel, beberapa makanan lain juga disarankan dikonsumsi.
Seperti dilansir situs Wellandgood oleh MEDIA BLITAR, Jumat 29 Oktober 2021, ahli diet Jenna Stangland, RD menyebut tidak ada kata terlambat untuk menjaga mata tetap sehat. Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan Stangland untuk menjaga kesehatan mata.
1. Buncis
Makanan dengan lutein dan zeaxanthin memang bagus, tetapi Stangland mengatakan nutrisi lain yang harus diperhatikan adalah Zinc. Salah satu sumber Zinc adalah buncis yang memiliki 1,5 miligram nutrisi per porsi.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Sirsak Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
“Zinc adalah pembawa vitamin A, dan sekali lagi, itu penting karena vitamin A membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif,” pungkas Stangland.
