MEDIA BLITAR - Tidur merupakan salah satu aktivitas penting untuk membantu tubuh memulihkan kembali energi yang terkuras setelah banyak melakukan kegiatan. Tidak hanya itu, tidur yang cukup mempunyai tujuan guna mengatur sekaligus mengisi ulang energi untuk kegiatan di kemudian hari.
Namun, tidak semua orang dapat merasakan tidur nyenyak lantaran menderita insomnia ketika akan beranjak tidur saat malam hari.
Hal itu karena jam tidur yang berantakan, terutama ketika Anda harus bekerja hingga larut malam. Meskipun demikian, Anda tidak perlu cemas karena sebuah metode dapat membantu mengatasi masalah insomnia dengan tujuan melambatkan kinerja otak yakni, brain tapping.
Baca Juga: Kisah Nenek yang Hampir Direnggut Nyawanya oleh Meteor Sebesar Sayur Kubis saat Terlelap Tidur
Cara Brain Tapping
Dikutip Media Blitar dari laman Express pada 22 Oktober 2021. Cara brain tapping cenderung banyak menggunakan gerakan mengetuk secara ringan pada tubuh tertentu.
Cara tersebut memakai sistem pendengaran otak tujuannya agar otak dapat berelaksasi agar tidur menjadi lebih nyaman dan nyenyak.
Pada mulanya cara brain tapping dibentuk oleh Jim Donovan. Dirinya adalah seorang musisi sekaligus asisten profesor di Universitas Saint Francis.
Baca Juga: Viral Video Pengendara Dikira Bonceng Bocil yang Tidur Pulas, Ternyata Aslinya Bikin Mata Ketipu
Berdasarkan penuturannya, metode brain tapping cenderung menekankan pada rangsangan tanggapan otak untuk induksi rasa kantuk.
Hal tersebut diketahui bahwa otak ternyata mengikuti pola ritmis secara berulang, sehingga cara tersebut adalah pilihan terbaik bagi para penderita insomnia.
Jim Donovan menerangkan bahwa sebenarnya cara tersebut membuat otak Anda memperhatikan pola untuk pertama kali. Kemudian, lama-kelamaan terhubung dengannya. Selanjutnya mulai mengikutinya.
Baca Juga: Kamu Sulit Tidur? Inilah yang Membuatmu Tidak Bisa Tidur dengan Nyenyak
Tentunya, metode brain tapping dianggap dapat berlangsung hingga 30 detik tiap sesi, sehingga Anda bisa tidur secara nyenyak dalam kurun waktu sekitar 4 menit.
Nah, bagi Anda yang ingin bisa tidur secara nyenyak. Anda bisa mengikuti cara berikut:
- Meletakkan kedua tangan pada bagian paha dan memukulnya secara perlahan tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lemah.
- Kemudian, memukul kedua paha secara bergantian sesuai iringan gerakan jarum jam dinding.
- Kemudian, mengatur napas dan memejamkan mata agar bisa berbaring lalu melambatkan ritme usai 3 menit.
Cara demikian sangat mirip dengan cara seorang ibu membuat anaknya segera tidur dengan memukul bagian tubuh tertentu anak, terutama pada bagian paha secara perlahan. Biasanya, si ibu mengiringinya dengan lantunan ‘Nina Bobo’.***