MEDIA BLITAR – Untuk menghilangkan rasa pikiran negatif dengan segala pikiran yang merasa tidak nyaman, biasanya anda untuk melakukan istirahat ataupun liburan sejenak.
Hal negatif yang muncul di dalam diri anda akan dengan cepat menjadi racun dan menghambat anda untuk menjalani kehidupan yang diinginkan, ketika anda menemukan dalam situasi negatif dan anda menginstruksikan pikiran untuk mencoba tidak memikirkannya.
Akan tetapi, semakin anda memberitahu otak untuk tidak melakukan apa pun, semakin ia akan mencoba terus memikirkannya dan hal tersebut jika berulang kali akan dapat menyebabkan depresi kronis.
Baca Juga: 6 Tips Sukses Saat Melakukan Wawancara Pekerjaan Melalui Video Call
Dalam artikel berikut ini, ada beberapa tips mudah yang dapat membantu anda berhenti memikirkan hal-hal negatif dan bisa memfokuskan kembali pikiran pada sesuatu yang positif.
Dilansir dari laman PinkVilla.com, berikut ini ada 5 tips mudah untuk menghilangkan pikiran negatif:
- Lakukan brain dump (Kegiatan yang bertujuan membersihkan pemikiran kita)
Salah satu cara terbaik untuk menciptakan ruang dalam pikiran anda adalah dengan melakukan brain dump dan meletakkan segala sesuatu yang mengganggu anda di selembar kertas.
Baca Juga: 5 Tips Makanan dan Minuman untuk Pertumbuhan Rambut, Salah Satunya Konsumsi Sayuran Hijau
Dengan kosongnya pikiran, setelah pikiran anda ditulis dalam warna hitam dan putih, seperti mudah untuk memprioritaskan apa yang benar-benar penting.
- Carilah hal-hal yang baik
Ketika anda menemukan diri anda dalam situasi negatif, carilah hal-hal positif untuk memotivasi anda melewatinya dan dapat mengerti ketika diri kita sedang mengalami down, sulit untuk melihat hal-hal negatif dan stres disekitar lingkungan.
Selain itu, temukan satu aspek positif yang bahkan hal tersebut akan membantu anda melewati situasi negatif.
Baca Juga: 5 Tips Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Salah Satunya Rutin Olahraga
- Jauhi media untuk sementara waktu
Ada banyak hal negatif di dunia ini dan tak peduli seberapa banyak kita memperdebatkannya, saluran berita sering memposting hal-hal negatif yang terjadi di dunia dan hal tersebut untuk mengambil waktu untuk menghilangkan semua pikiran hal negatif lainnya.
- Jauhi orang-orang toxic
Orang yang sering toxic sering menjadi alasan seseorang merasa stres, seperti kita cenderung menjadi sangat stres dan meributkan hal-hal kecil.
Baca Juga: 8 Tips Travelling Aman dan Nyaman Bagi Anda yang Membawa Balita, Salah Satunya Bawa Kotak Obat
Jika hal tersebut merasa terganggu tidak ada salahnya untuk menjauhi dari mereka dan ini akan mengeluarkan negativitas dengan orang-orang yang menyebabkannya.
- Pergi ke tempat bahagia
Identifikasi apa yang menenangkan pikiran anda alih-alih, akan membuat kewalahan. Ini dapat mencakup kegiatan, seperti meditasi, membaca, yoga atau menonton acara TV favorit.
Selain itu, hal tersebut bisa berupa ruang fisik seperti kamar tidur, studio yoga atau taman.
Kapan pun pikiran anda mulai berubah menjadi negatif, pergilah ke tempat bahagia untuk menenangkan pikiran anda sendiri.
Baca Juga: Tips Menyimpan Daging Agar Tahan Lama, Salah Satunya Ingat Durasi Penyimpanan
Itulah beberapa tips mudah untuk menghilangkan pikiran negatif dan bisa membantu pikiran anda kembali positif.***