MEDIA BLITAR – Buah kurma merupakan jenis buah yang bisa tumbuh kapan saja sepanjang tahun biasanya buah kurma hanya dipanen pada saat musim gugur atau awal musim dingin.
Namun, di negara asal Timur Tengah kurma menjadi makanan pokok sejam zaman kuno Mesopotamia ke prasejarah Mesir, kemungkinan di awal 4000 SM.
Baca Juga: Resep Awet Muda dengan Kurma Ala Dokter Zaidul Akbar, Pastikan Konsumsi Setiap Hari dengan Cara Ini
Selain itu, buah kurma termasuk salah satu buah yang memiliki beragam khasiat untuk kesehatan karena mengandung kadar gula alami yang tinggi.
Tak hanya itu saja, ternyata buah kurma sendiri memiliki kandungan zat yang bermanfaat bagi tubuh, seperti memiliki lemak total, kalori, karbohidrat total, serat, gula, protein, vitamin dan lain sebagainya.
Baca Juga: 7 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Baik Untuk Kesehatan Otak
Lantas, apa saja manfaat dari buah kurma itu sendiri?
Dilansir MediaBlitar.com dari berbagai sumber, berikut 7 manfaat buah kurma yang baik bagi kesehatan:
- Menjaga kesehatan pencernaan
Makanan yang kaya akan jenis serat tidak larut dapat membantu memadatkan feses dan melancarkan pencernaan dan disisi lain kandungan fenolik tinggi dalam buah ini membantu membersihkan usus, sehingga berpotensi menurunkan risiko anda terkena kanker usus.
- Mencegah risiko diabetes
Buah kurma sendiri memiliki rasa manis, akan tetapi buat tersebut tidak langsung meningkatkan risiko terkena diabetes dan kandungan serat dalam buah tersebut akan membantu mengurangi resiko diabetes.
Baca Juga: Mudah dan Praktis! Resep Minuman Susu Kurma Madu yang Cocok Buat Buka Puasa, Cepat Pulihkan Energi
Sementara itu, serat yang tidak larut dicerna akan lebih lambat di dalam perut sehingga membantu tubuh lebih baik mengontrol kadar gula darah.
- Meningkatkan kesehatan tulang
Kurma juga mengandung selenium, mangan, lembaga dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan semua zat gizi itu telah dipelajari untuk potensinya dalam mencegah osteoporosis.
- Meningkatkan kesehatan jantung
Zat magnesium dan kalium yang keduanya dapat membantu menurunkan tekanan darah ke tingkat yang lebih sehat dan kandungan serat dalam buah tersebut juga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu juga memiliki kandungan antioksidan asam fenolik yang dikenal karena sifat andiradangnya dipercaya dapat membantu menurunkan resiko anda terkena hipertensi, penyakit jantung dan stroke.
- Membantu menurunkan berat badan
Per 100 gram kurma yang dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat, serta menjadikan kurma tersebut sebagai makanan yang tinggi kalori, namun disisi lain buah tersebut juga tinggi serat dan protein jenis tak larut.
Selain itu, kandungan dua jenis gizi tersebut yang tidak larut lebih tinggi akan membantu anda merasa kenyang lebih lama.
Itulah beberapa manfaat buah kurma yang baik bagi kesehatan, jika dikonsumsinya.***