MEDIA BLITAR – Sejumlah orang mengalami nyeri pada saluran pencernaan yang disebabkan naiknya asam lambung.
Kondisi asam lambung yang naik, bisa mempengaruhi aktivitas sehari-hari karena sejumlah gejala timbul, seperti nyeri ulu hati, hingga rasa mulas yang berlebihan.
Dan pada artikel ini, kami bagikan informasi tentang cara turunkan asam lambung tanpa obat, untuk bisa kamu terapkan dalam aktivitas keseharian.
Seperti yang diwartakan PMJ News, berikut langkah yang dilakukan adalah:
Baca Juga: 6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Diet, Salah-Satunya Sarapan Cepat Saji
- Makan Secukupnya, Jangan Berlebihan
Saat makan, makanan akan masuk ke saluran pencernakan, di mana makanan menuju lambung melalui kerongkongan. Di ujung bawah kerongkongan, terdapat otot berbentuk seperti cincin, yang dikenal dengan esophageal sphincter, yang berfungsi sebagai katup untuk mencegah makanan atau asam di lambung tidak naik kembali ke kerongkongan.
Sehingga, bila kamu makan terlalu banyak, menimbulkan fungsi kerja otot atau katub tersebut terganggu.
- Jaga Berat Badan Ideal
Berat badan ideal dengan memperhatikan pola hidup, tentu memiliki banyak dampak baik. Namun orang dengan kelebihan berat badan, dapat menyebabkan otot diafragma mendapatkan tekanan yang mengakibatkan otot esophageal sphincter naik, atau disebut hiatus hernia.
Baca Juga: Hanya Berbahan Rimpang dan Rempah, Ini Resep Minuman Perbaiki Mood ala Dokter Zaidul Akbar
Sehingga, menjaga berat badan ideal menjadi salah satu cara turunkan asam lambung tanpa obat.
- Konsumsi Kopi Secukupnya
Apakah kamu jadi salah satu orang yang konsumsi kopi di setiap pagi atau setiap hari? Nah, kondisi ini perlu diperhatikan untuk membatasi konsumsi kopimu.
Kenapa? Karena konsumsi kopi berlebihan bisa meningkatkan risiko naiknya asam lambung.
Diketahui, ada banyak perdebatan tentang kesinambungan kopi dan asam lambung. Namun kopi terbukti meningkatkan durasi terjadinya kenaikan asam lambung di setiap jeda waktu makan.
Baca Juga: Muka Kamu Berjerawat dan Susah Hilang? Hindari 3 Makanan ini
- Kunyah Permen Karet
Kamu penggemar permen karet? Kabar baik untuk kamu, karena kondisi ini, mampu membantu kurangi peningkatan asam di kerongkongan. Terlebih, bila permen karetnya mengandung bicarbonate.
Kondisi mengunyah permen karet, diketahui mampu meningkatkan produksi air liur, sehingga mengencerkan asam di kerongkongan.
Baca Juga: Muka Kamu Berjerawat dan Susah Hilang? Hindari 3 Makanan ini
- Hindari Konsumsi Bawang Mentah
Sejumlah studi, menjelaskan jika konsumsi bawang merah mentah, dapat menimbulkan gas di perut karena kandungan fibernya.
Selain itu, dikabarkan pula, bila kondisi ini bisa timbulkan iritasi di kerongkongan. Konsekuensinya, kamu berpotensi alami heartburn, dalam kondisi terasa lebih menyiksa.
***