MEDIA BLITAR - Setiap manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.
Setidaknya manusia membutuhkan waktu untuk tidur sekitar 6 samapai 8 jam per hari, dan tentu saja tidur siang merupakan hal yang berharga ditengah kesibukan sehari-hari.
Akan tetapi patut untuk diwaspadai apabilla Anda tidur siang terlalu lama yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tidur Miring Bikin Kulit Wajah Rusak? Simak 7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Harus Kamu Hindari
Tidur siang terlalu lama akan mengakibatkan beberrapa reaksi dalam tubuh Anda, bisa jadi tubh anda terasa lebih berat ketika terlalu lama tidur di siang hari.
Berdasar European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, idealnya tidur siang yang cukup dan baik bagi tubuh berdurasi 15 samapi 30 menit.
Dilansir dari laman mantrasukabumi.com, dengan judul “Jangan Tidur Siang Terlalu Lama, Akan Timbul 4 Bahaya Ini Bagi Kesehatan Tubuh Anda” terdapat 4 penyakit yang menyerang tubuh anda ketika tidur siang terlalu lama, diantaranya :
Baca Juga: Sudah Tidur Lama Tapi Badan Masih Terasa Lemas dan Kepala Pusing? Mungkin Ini Penyebabnya
- Mengganggu Kesehatan Mental
Bahaya tidur siang terlalu lama salah satunya adlahga meningkatkan resiko alami depresi dan kesehatan mental. Meskipun insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi daripada terlalu banyak tidur, namun sekitar 15 persen orang depresi akibat kebanyakan tidur.
- Penuaan Dini
Bagi kebanyakan perempuan, penuaan dini menjadi momok yang sangat ditakuti. Nah bahaya tidur siang terlalu nlama selanjutnyta adalah bisa menyebabkan otak Anda menua lebih cepat. Seiring berjalannya waktu, tubuh yang terlalu dimanjakan dengan tidur lebih banyak, bisa menyebabkan metabolisme terganggu dan penuaan dini.
Baca Juga: Hindari Tidur Larut Malam yang Menimbulkan Penyakit, Berikut Tips Mengurangi Resiko
- Diabetes
Sebuah penelitian di Kanada mengamati kebiasaan gaya hidup 276 orang selama enam tahun.
Mereka menemukan, orang dengan durasi tidur yang panjang atau pendek lebih rentan mengalami gangguan diabetes dibandingkan dengan orang yang memiliki jam tidur normal.
- Sindrom Metabolik pada Tubuh
Menurut ahli kesehatan, terlalu lama tidur siang juga bisa menyebabkan tubuh mengalami sindrom metabolik.
Sindrom metabolik sendiri merupakan kondisi di saat tekanan darah, kadar lemak, kolesterol, dan gula darah dalam tubuh meningkat.
Baca Juga: Potret Baru Bangun Tidur Ala Amanda Manopo, Meski Muka Bantal Langsung Cantik
Jika semuanya itu meningkat, kita akan lebih mudah terserang berbagai macam penyakit, mulai dari diabetes sampai gangguan jantung.
Nah, itu dia beberapa bahaya langsung yang dapat ditimbulkan akibat tidur siang terlalu lama. Semoga bermanfaat.***