Network
MEDIA BLITAR – Pernahkah anda bangun tidur badan tidak merasa segar, justru merasa lemas, lelah, dan ingin bermalas-malasan, bahkan sampai pusing? Hal tersebut sering kali terjadi ketika kita tidur malam setelah lelah beraktifitas di pagi hingga sore hari.
Ingin istirahat supaya esok hari bisa kembali segar dan dapat beraktifitas dengan penuh semangat, yang ada justru kurang bertenaga dan malas.
Penyebabnya pertama dari hal tersebut adalah karena kita membawa pekerjaan ke tempat tidur. Mengerjakan tugas, buka laptop, main hp, atau tidak membawa apa-apa tapi pikiran masih memikirkan banyak hal. Pola tidur seperti ini tidak baik, karena membuat waktu tidur berkurang dan membuat lemas ketika bangun tidur.
Baca Juga: Gunung Merapi Kembali Keluarkan Awan Panas Hingga 3 Kali, Status Masih Siaga
Penyebab kedua karena terlalu banyak konsumsi kafein sehingga membuat terjaga dimalam hari. Ketika sudah ingin menutup mata, namun jantung masih berdebar dan kurang rileks sehingga sulit untuk tidur.
Ketiga karena terlalu banyak makan atau berlebihan, ketika malam normalnya organ-organ istirahat, namun karena ada makanan yang masuk membuat usus harus bekerja mencerna makanan, sehingga akan membuat sulit tidur. Kurangnya waktu tidur membuat lemas atau bahkan pusing pada esok harinya.
Penyebab selanjutnya karena jarang olahraga. Olahraga yang baik dan benar dapat memperlancar sirkulasi darah dan memperbaiki metabolisme tubuh. Lancarnya sirkulasi darah dan baiknya metabolisme tubuh akan membuat tubuh menjadi segar dan mudah untuk tidur.
Baca Juga: Malunya Afgan Ditanya Soal Rencana Menikah dengan Rossa, Begini Jawaban Sang Penyanyi
Empat penyebab tersebut masih erat kaitannya dengan gangguan tidur atau insomnia. Jika waktu tidur kita terganggu maka otomatis tubuh akan kelelahan dan lemas.
