MEDIA BLITAR – Sarapan atau makan pagi adalah kegiatan mengonsumsi makanan pada pagi hari. Umumnya, sarapan dimulai dari pukul 06.00 pagi sampai dengan pukul 11.00 pagi. Sarapan banyak dianjurkan para ahli kesehatan agar tubuh tetap sehat dan berenergi ketika melakukan aktivitas.
Meskipun sedang diet, sarapan tetap harus dilakukan karena tubuh membutuhkan asupan nutrisi dan energi di pagi hari. Saat diet biasanya kita akan membatasi jumlah kalori yang masuk. Tapi tenang, kamu bisa mensiasati beberapa menu sarapan pagi seperti berikut.
Baca Juga: Tidur Miring Bikin Kulit Wajah Rusak? Simak 7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Harus Kamu Hindari
Menu-menu sarapan dibawah ini adalah beberapa makanan yang baik dan cukup nutrisi namun rendah kalori. Kamu bisa mengkombinasikan dengan bahan lain yang disukai. Jangan lupa untuk tetap menghitung kalori yang masuk. Sekarang kamu bisa tetap sarapan dengan makanan sehat dan bernutrisi di masa diet terutama untuk pemula.
5 Menu Sarapan Pagi yang Cocok untuk Diet
- Telur Muffin
Kamu bisa mengkombinasikan menu ini dengan telur dan sayuran. Secangkir muffin ini sangat enak digunakan dan penuh dengan semua yang dibutuhkan tubuh. Tambahkan sayuran yang diinginkan. Jangan lupa protein tinggi, rendah karbohidrat, dan super mudah dibuat, telur muffin ini juga bisa untuk cemilan sehat.
Baca Juga: Selingkuh Atau Diselingkuhi, Jawaban Mayang Yudittia Pemeran Michelle Ikatan Cinta Bikin Geger
- Alpukat Pancake
Alpukat tidak hanya kaya dengan kandungan lemak sehat. Tapi juga sangat baik untuk kesehatan kandungan seratnya. Serat yang tinggi dapat membantumu untuk meredakan rasa lapar. Tambahkan lemon dan peterseli untuk rasa lebih nikmat dan nutrisi yang lebih lengkap.
- Berry Smoothie
Buah Berry kaya dengan antioksi. Menu ini juga telah manis tanpa membutuhkan gula. Mengonsumsi Berry Smoothie dapat membantu menangkal radikal bebas berbahaya dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: Ditanya Soal Sara Wijayanto, Demian: Suka Kentut!
- Tahu Burrito
Menu selanjutnya adalah tahu Burrito. Sarapan ini mempunyai kandungan protein yang tinggi. Komninasikan dengan cilantro, salsa, rempah-rempah, buncis, dan jeruk nipis dari Meksiko. Hal ini akan menambah kekayaan rasa pada menu sarapan.
- Donat Bayam
Variasi menu selanjutnya adalah Donat Bayam. Jika topping donat pada umumnya menggunakan aneka bahan manis yang tinggi kalori, kini saatnya kamu merubahnya dengan menu yang lebih sehat. Gunakanlah bayam untuk toping diatasnya dan bisa tambahkan matcha untuk rasa yang berbeda.
***