Network
Melatonin adalah hormon yang dilepaskan oleh otak yang membantu mengatur ritme sirkadian tubuh (jam internal tubuh), menurut David Lee, MD, asisten profesor kedokteran klinis di Program Pendidikan Kedokteran UCSF Fresno.
"Melatonin disekresikan oleh kelenjar pineal di dasar otak dan diatur oleh cahaya. Ini adalah hormon alami yang membuat kita mengantuk, dan saat cahaya hilang, seperti di malam hari, saat itulah puncak produksi melatonin terjadi," katanya.
"Beberapa pengguna dilaporkan mengalami sedikit reaksi alergi, tidak dari melatonin, tapi dari bahan pengawet atau zat aditif di dalamya," kata Lee.
Baca Juga: Ini Penyebab Susah Tidur Saat Malam yang Dapat Mengganggu Aktifitas Harian
Apakah pil melatonin aman digunakan?
Peredaran melatonin di Amerika Serikat tidak diatur oleh Food and Drug Administration sehingga sulit untuk mengetahui apakah ada bahan pengawet dan zat aditif di dalamnya, kata Sanjeev Kothare, MD, seorang profesor di departemen neurologi di NYU Langone Medical Center.
Kothare mengatakan penelitian pada hewan menemukan, bahwa melatonin bisa memicu depresi, masalah reproduksi, dan masalah imunologi.
Menurut Kothare, sementara ini, uji coba belum direplikasi pada manusia. Belum ada penelitian yang dapat menunjukkan keamanan jangka panjang saat mengonsumsi pil melatonin.
Baca Juga: Pemeran Lady Olenna Game of Thrones Tutup Usia, Sang Anak Ceritakan Diana Meninggal Dunia saat Tidur
Dosis penggunaan pil melatonin harus tepat. Jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak, Anda mungkin merasa mengantuk, sakit kepala, atau mengalami kehilangan memori jangka pendek.
