Network
MEDIA BLITAR – Kualitas tidur yang baik merupakan modal utama untuk beraktifitas dengan maksimal sejak pagi hingga sore menjelang.
Namun tidak semua orang bisa tidur dengan nyenyak dan bahkan ada yang tidak bisa tidur sama sekali hingga pagi.
Jika kualitas tidur malam tidak baik, maka bisa dipastikan saat bangun pagi akan terasa lemas dan masih mengantuk.
Baca Juga: Rahasia Resep Pecel Makanan Khas Blitar yang Melegenda
Banyak cara yang bisa digunakan untuk mengatasi kesulitan tidur, tetapi sebelum itu ketahui terlebih dulu beberapa penyebab kesulitan tidur saat malam.
1. Mengonsumsi Makanan atau Minuman Tertentu
Mengonsumsi makanan saat malam harus diperhatikan, baik itu untuk makan atau minum. Mengonsumsi makanan berat sebelum tidur bisa dipastikan akan mengganggu tidur.
Makanlah makanan berat lebih awal, sekira jam 6 atau jam 7 dan jika saat larut malam merasa lapar, konsumsi makanan ringan.
Baca Juga: Tersandung Masalah Lagi, Berikut 6 Fakta Berdirinya EA
Selain makan, banyak minum sebelum tidur juga bisa mengganggu jam tidur karena akan merasa ingin terus buang air kecil.
