Network
MEDIA BLITAR – Sebagian kalangan mungkin mengalami kesulitan tidur akhir-akhir ini. Aktivitas yang padat ditambah tekanan yang ada, seringkali membuat Anda sangat sulit untuk mendapatkan tidur berkualitas.
Peningkatan kecemasan pada anak-anak maupun orang dewasa memengaruhi kemampuan tubuh untuk tertidur.
Para pakar menuturkan, gaya hidup manusia yang lebih banyak tinggal di dalam ruangan, tidak mendapatkan cukup paparan cahaya menyebabkan tubuh kesulitan untuk tidur di malam hari.
Baca Juga: ShopeePay Hadirkan ShopeePay Talk: Bertumbuh Lewat Bisnis Delivery Online Bersama Steak 21
Ada cara non medis untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, antara lain meditasi, mematikan layar di awal malam, mandi air hangat, dan kondisi kamar tidur yang sejuk, dapat membantu tubuh Anda beristirahat dengan lebih baik.
Tetapi jika cara tersebut ini tidak berhasil, Anda mungkin bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen melatonin. Suplemen ini cukup umum dan dapat Anda peroleh di apotek setempat.
Namun sebelum mengonsumsinya, ada baiknya jika Anda mengetahui tentang penggunaan suplemen melatonin untuk mengatasi kesulitan tidur.
Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Yuk, Simak Tips Mengatasi Sulit Tidur Berikut Ini
Apa itu melatonin?
