Network
MEDIA BLITAR - Beberapa orang sangat tergantung pada penggunaan laptop untuk bekerja ataupun mengerjakan tugas sekolah.
Tidak jarang kita menghabiskan waktu cukup lama di depan layar laptop. Namun banyak yang tidak menyadari kalau hal ini bisa berdampak serius pada kesehatan.
Apalagi di masa pandemi seperti ini, semua dilakukan secara online. Baik bekerja, sekolah, maupun kuliah dari rumah. Tentu saja ini membuat kita beraktivitas lebih lama di depan layar gadget.
Baca Juga: Dengan Ritual Khusus, 4 Paranormal di Indonesia Sudah Menemukan Obat Untuk Virus Corona
Kalau Anda merasakan mata lelah atau badan pegal karenan duduk terlalu lama di depan laptop, sudah waktunya merubah gaya hidup. Ada banyak hal yang bisa diperhatikan untuk menjaga kesehatan mata agar tidak mudah lelah di depan layar.
Dilansir dari FixIndonesia.com, ada 4 cara menjaga kesehatan mata. Simak 4 tips menjaga kesehatan mata dari layar laptop berikut.
Baca Juga: Program Pemulihan Ekonomi Nasional, Pemkab Blitar Beri Bantuan Produktif Usaha Mikro
1. Memakai kacamata anti-radiasi
Berdasarkan riset American Optometric Association, pengguna komputer dan laptop disarankan untuk menggunakan kacamata anti-radiasi. Kacamata ini sengaja diproduksi khusus untuk melihat layar komputer. Cahaya dan radiasi dari layar laptop akan diredam oleh kacamata sehingga mengurangi gangguan penglihatan karena layar.
Baca Juga: Game Flight Simulator Milik Microsoft Ajak Para Gamer Jadi Pilot Sudah Bisa Dipesan
2. Merubah posisi duduk
Selain penggunaan kacamata anti-radiasi, tips menjaga kesehatan mata selanjutnya dengan cara merubah posisi duduk. Rasa pegal pada tubuh bisa saja terjadi karena posisi duduk yang salah. Untuk itu pastikan Anda duduk dalam posisi tegak dan rileks. Pencahayaan, posisi layar, kursi, dan durasi istirahat juga perlu diperhatikan.
Baca Juga: Ziva Magnolya, Juara Ketiga Indonesian Idol Rilis Single Kedua
3. Konsumsi aneka makanan sehat
Kesehatan mata juga ditentukan oleh asupan makanan yang sehat juga. Umumnya ada 4 jenis makanan yang wajib diketahui agar mata tetap sehat. Sayuran berdaun hijau, buah-buah citrus, kacang-kacangan, dan berbagai jenis ikan adalah makanan yang sangat menyehatkan mata. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan akan membantu pencegahan penyakit mata.
Baca Juga: Tips Download Video Dari Twitter di Smartphone, Yuk Simak Caranya!
4. Rutin periksa ke dokter mata
Tips selanjutnya, jangan lupa untuk memeriksakan mata secara rutin ke dokter. Meskipun kita sudah merubah gaya hidup sehat, pemeriksaan rutin membantu kita untuk menjaga kesehatan mata lebih optimal. Anda dapat mendatangi klinik atau rumah sakit terdekat.
Baca Juga: Study Menyebutkan, Trik Supaya Anak Betah di Rumah, Yaitu Bermain Game
Mata merupakan indera yang sangat penting, karena berkat penghlihatan kita bisa beraktivitas dengan mudah. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mata dengan 4 tips diatas ya.***(Sartika Rizki Fadilah/FIX Indonesia)
