Network
Baca Juga: 5 Tips Bangun Pondasi Kuat Sebelum Menikah
Rutin latihan kekuatan dapat meningkatkan massa otot. Melakukan angkat beban atau latihan resistensi dapat membantu menambah berat badan dan dapat memberikan bentuk tubuh yang proporsional.
Istirahat yang cukup
Istirahat berguna untuk memulihkan tubuh dan membangun jaringan otot. Biasakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk meregenerasi tubuh dan memperkuat diri.
Selain itu hindari sres berlebih agar nafsu makan tidak terhambat saat proses menambah berat badan.***
