Network
MEDIA BLITAR - Di jaman modern ini semakin banyak orang yang beraktifitas hingga larut malam atau begadang, entah karena tuntutan pekerjaan, mengerjakan tugas sekolah, atau memang lebih suka beraktifitas di malam hari.
Namun, kebiasaan ini tentunya tidak sehat, mengingat tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup untuk menjaga kondisi badan agar tetap sehat.
Tak hanya buruk bagi kesehatan, tidur larut malam juga menyebabkan banyak orang kesulitan untuk bangun dalam kondisi badan segar dan siap untuk memulai aktifitas.
Baca Juga: Simak Tips Ampuh dan Mudah Agar Bisa Tidur Nyenyak, Salah Satunya Hindari Minum Kopi
Jika Anda ingin memulai kebiasaan bangun pagi dalam keadaan segar bugar tanpa rasa kantuk, berikut 9 tips bangun pagi yang telah kami rangkum dari situs Tom's Guide berikut ini.
Tidur dengan waktu yang cukup
Waktu tidur yang ideal adalah antara 7 sampai 9 jam setiap hari tergantung dengan usia.
Tidur dengan waktu yang cukup akan membantu menghindarkan tubuh terasa lelah dan lesu saat bangun keesokan harinya.
Juga biasakan untuk berbaring di tempat tidur 15 menit sebelum waktu tidur, jika tubuh masih terasa lelah keesokan harinya, tambah waktu berbaring 15 menit lagi sebelum tidur sampai Anda terbiasa bangun pagi hari.
Baca Juga: Mudah Banget! Begini Cara Gampag Buat Stiker WA dari WhatsApp Web
