Network
MEDIA BLITAR - Ketahui, ternyata ada 7 rekomendasi buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan baik untuk kesehatan ginjal.
Ginjal merupakan salah satu organ penting yang ada dalam tubuh manusia. Siapapun pasti tidak ingin terkena penyakit.
Terlebih apabila penyakit tersebut menyerang ginjal. Salah satu cara untuk menjaga ginjal tetap sehat adalah dengan mengonsumsi air putih yang cukup.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Sumber Energi
Air dapat membantu ginjal untuk menjalan tugas sebagai pembersih racun yang ada di dalam tubuh. Ternyata tak hanya air saja yang dapat membantu fungsi ginjal agar tetap sehat, melainkan ada beberapa buah di bawah ini yang dapat menjaga dan melindungi kesehatan ginjal.
Makanan dengan kandungan antioksidan dapat membantu untuk mentralkan radikal bebas dan melindungi tubuh.
Dilansir Media Blitar dari kanal YouTube Kunci Sehat, berikut 7 buah yang dipercaya dapat membantu untuk menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Rekomendasi 10 Makanan Berupa Buah dan Sayur yang Dapat Mengatasi Dehidrasi
1. Blueberry
Blueberry adalah sumber antioksidan yang baik bagi tubuh. Kandungan antioksidan dalam blueberry memiliki fungsi sebagai anti peradangan.
Buah ini rendah akan sodium, fosfor, dan potasium.
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksiodan, dalam apel memiliki kandungan yang rendah potasium dan memiliki sifat anti inflamasi, serta mengandung pektin.
Semua kandungan apel tersebut memiliki peran yang penting dalam memperbaiki fungsi dari ginjal.
Baca Juga: Daftar Minuman yang Bisa Dikonsumsi Penderita Diabetes, Salah Satunya Teh Herbal
Baca Juga: Buah Ini Baik Untuk Ibu Hamil, Simak 8 Khasiatnya
3. Stroberi
Mirip seperti blueberry, stroberi juga mengandung antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel sekaligus melindungi tubuh.
Stroberi juga kaya akan vitamin C, mangan, dan serat. Buah ini bisa menjadi salah satu buah pilihan yang baik untuk ginjal, karena kandungan anti peradangan yang ada di dalamnya.
Baca Juga: Resep Roti Tawar Goreng Isi Sayur, Renyah Diluar Empuk Didalam
4. Anggur Merah
Anggur merah memiliki banyak nutrisi untuk tubuh. Dalam anggur merah, terkandung vitamin C dan antioksidan yang telah terbukti mampu mengurangi peradangan.
Tak hanya melindungi ginjal, anggur merah juga dapat menjaga kesehatan jantung, otak, dan juga gula darah.
Baca Juga: Khasiat Buah Alpukat, Nomor 2 Penting Bagi Ibu Hamil
5. Lemon
Air lemon berpotensi dapat membantu mereka yang memiliki masalah dengan ginjal. Vitamin C dan asam sitrat dalam lemon dapat membantu menguatkan sistem imun tubuh.
Mengonsumsi air lemon saat pagi dan menjelang makan siang dapat menjaga kesehatan ginjal.
Baca Juga: Waspada! Sayur Kol, Kubis dan Kembang Kol Ternyata Mengandung Cacing Pita, Cek Penjelasannya
6. Semangka
Buah yang kaya dengan kandungan air ini, diperkaya oleh kandungan antioksidan dan dapat membantu mengatasi radikan bebas, serta mencegah ginjal dari peradangan.
Namun, mengonsumsi semangka dalam jumlah yang berlebihan justru tidak disarankan bagi mereka yang sudah memiliki gangguan pada ginjal.
Sebelum mengonsumsi semangka, sebaiknya bagi penderita gangguan ginjal berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu, agar tidak semakin parah.
Baca Juga: Resep 7 Macam Minuman Segar, Praktis dan Rendah Kalori, Cocok Untuk Buka Puasa
7. Nanas
Buah nanas merupakan buah tropis yang rendah akan potasium dan dapat dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah dengan ginjal.
Nanas kaya akan serat, vitamin B, mangan, dan bromelain yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Demikian 7 buah yang kaya akan kandungan antioksidan dan membantu menjaga kesehatan ginjal.***
