Network
MEDIA BLITAR – Ada kabar baik nih buat kamu para kopi holic, ternyata konsumsi kafein punya banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah membantu menghilangkan lemak di perut.
Lemak menjadi salah satu masalah bagi tubuh jika ternyata terlalu menumpuk di bagian perut karena bisa meningkatkan potensi masalah organ dalam hingga darah tinggi.
Meski demikian rupanya ada cara sederhana untuk mengurangi lemak secara alami dengan mengkonsumsi minuman yang memiliki kandungan kafein.
Baca Juga: Resep Chocolate Dessert Box Disertai dengan Fla Kopi dan Susu Mudah Dibuat
Melansir India Times, Rabu, dalam studi yang dilakukan pakar dan tercantum dalam American Journal of Clinical Nutrition dibuktikan bahwa kafein berdampak pada metabolisme orang- orang yang obesitas.
Metabolisme yang merupakan proses tubuh mengubah makanan menjadi energi, dengan mengonsumsi kafein rupanya anda bisa mempercepat proses metabolisme dan menurunkan berat badan.
Dalam studi itu subjek yang memiliki berat badan normal boleh mengonsumsi kafein dengan hitungan 8 miligram per kilogram berat badannya.
Baca Juga: 4 Manfaat Kopi untuk Kesehatan Rambut yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Setelah diobservasi terlihat bahwa hasil metabolisme di dalam tubuhnya meningkat signifikan dalam waktu tiga jam setelah mengkonsumsi kafein.
Selanjutnya, untuk subjek dengan obesitas dan grup lainnya mendapatkan konsumsi 4 miligram per kilogram berat badan mereka.
Kedua grup itu juga mengalami peningkatan metabolisme tubuh, meski demikian pembakaran yang optimal didapatkan oleh kelompok yang tidak mengalami obesitas.
Baca Juga: Resep Coffee Bun untuk Roti Boy, Roti’o, Papparoti: Lembut, Renyah Dan Harum Aroma Kopi yang Nikmat
Hasil riset itu pun menyebutkan kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh baik dengan berat badan normal maupun obesitas, namun tetap bekerja lebih optimal membakar lemak pada orang dengan berat badan normal.
Dalam situs milik ahli nutrisi Holland and Barrett, berkaca dari penelitian di jurnal tersebut, Anda disarankan hanya mengonsumsi sesuai takaran dalam percobaan itu.
Jika anda memiliki berat badan 50 kilogram, dengan takaran 8 miligram per kilogram maka anda bisa mengonsumsi sebanyak 400 miligram kafein.
Kafein secara mudah bisa ditemukan dari kopi atau pun teh yang tersedia banyak di pasaran.
1 gelas kopi mengandung sekitar 100 miligram kafein, sedangkan 1 gelas teh baik teh hijau maupun teh hitam memiliki kandungan 75 miligram kafein.
Baca Juga: 4 Cara Mencegah dan Mengatasi Microsleep Saat Berkendara, Salah Satunya Minum Kopi
Artinya anda bisa mengonsumsi sebanyak 4 gelas teh atau kopi dalam sehari.
Meski demikian perlu diingat, pemberian kafein tidak dibarengi dengan tambahan lainnya seperti gula atau pun krimer.
Selain mengonsumsi kafein, untuk anda yang sedang berjuang menghilangkan lemak berlebih di perut disarankan tetap harus menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti kacang- kacangan, telur, dan ikan.
Jangan lupa juga memenuhi kebutuhan minum air putih delapan gelas sehari.***
