5 Cara Mudah Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Salah Satunya Perbanyak Makan Serat

Makanan yang mengandung serat, antara lain sayur, buah, kacang-kacangan dan gandum.

2. Olahraga teratur

Bagi penderita gula darah untuk menurunkan dengan melakukan olahraga secara teratur dan olahraga juga dapat meningkatkan kadar hormon insulin di dalam tubuh, sehingga sel-sel didalam tubuh dapat memanfaatkan gula yang terdapat didalam aliran darah dengan lebih efektif.

Baca Juga: Jujutsu Kaisen 0 The Movie Tayang 24 Februari 2022 di Taiwan, Indonesia Kapan? 

3. Rutin memantau kadar gula darah

Pada umumnya kadar gula darah tinggi tidak akan menimbulkan gejala, hingga nilainya diatas 200 mg/d, sehingga bila sering memantau bisa menjadi salah satu menurunkan gula darah yang efektif.

4. Cukupi kebutuhan cairan

Selain rutin memantau kadar gula darah, cara alami untuk menurunkan gula darah bisa mencukupi kebutuhan cairan, karena minum air cukup dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula di dalamnya melalui urine.

Selain itu, air juga dapat membantu sirkulasi darah dan mengurangi risiko terkena diabetes dan perlu diketahui cairan yang paling baik, untuk memenuhi kebutuhan harian adalah air dan minuman lainnya tanpa gula.

Baca Juga: Daftar 12 Pemain All of Us Are Dead, Serial Zombie Netflix Tayang 12 Episode

5. Konsumsi ikan

Selain itu, ikan juga mengandung karbohidrat sehingga kandungan gulanya tidak ada dan konsumsi ikan yang tidak terlalu sering juga bisa sebagai salah satu menurunkan gula darah alami.

Itulah beberapa cara mudah untuk menurunkan kadar gula secara alami bagi penderita diabetes .***