Butterfly Hug, Teknik Ampuh Redakan Kecemasan

MEDIA BLITAR - Kecemasan merupakan reaksi alami seseorang ketika berada di situasi yang tidak nyaman bahkan mengancam.

Biasanya kecemasan datang ketika akan melakukan sesi wawancara atau pengambilan keputusan penting.

Tidak sedikit orang mencari cara untuk meredakan kecemasan yang sedang dia alami, mulai dari hal sederhana seperti menarik napas dalam-dalam hingga konsumsi obat.

Baca Juga: X Factor Indonesia 2022: Pamor Danar Widianto Paling Tinggi, Intip 13 Profil 13 Peserta yang Lolos

Selain itu terdapat teknik yang diyakini mampu meredakan kecemasan yaitu teknik butterfly hug.

Dilansir dari laman Alodokter, butterfly hug atau pelukan kupu-kupu merupakan stimulasi mandiri untuk meredakan rasa cemas.

Metode ini dikembangkan oleh praktisi Lucian Artigas dan Ignacio Jarero saat menolong korban selamat dari badai besar di Acapulco, Meksiko pada tahun 1998.

Baca Juga: Rekruitmen PNS Akan Dikurangi di Tahun 2022

butterfly Hug bisa menjadi pertolongan pertama seseorang ketika mengalami kecemasan.