Network
Baca Juga: Kuku Rapuh hingga Susah Tidur, Hati-hati Bisa Jadi Kamu Kurang Kalsium
Hal tersebut dikarenakan pilot pesawat tempur membutuhkan istirahat yang cukup sehingga bisa fokus dan kemampuan itu bisa merosot karena kurang tidur.
Berikut ini tips atau teknik membantu tidur dalam waktu dua menit ala militer yang akan dirangkum Tim Media Blitar.
Awalnya, untuk memulai teknik tidur 2 menit ala militer, seseorang harus mengambil napas dalam-dalam dan mulailah membuat rileks setiap bagian tubuh, dari kepala hingga kaki.
Baca Juga: Tidur Nyenyak dan Bebasa Insomnia, Lakuakn Hal Ini Sebelum Tidur Dijamin Pulas
Kemudian Augustin menjelaskan bahwa cara memulainya adalah dengan mengendurkan otot-otot di dahi.
Kemudian kita harus rilekskan mata, pipi, rahang, dan fokus pada pernapasan Anda, lalu turun ke leher dan bahu, pastikan bahu tidak tegang.
Selanjutnya jatuhkan bahu serendah mungkin dan jaga agar lengan tetap santai di samping badan, termasuk tangan dan jari.
Ketika melakukannya, bayangkan sensasi hangat mengalir dari kepala ke ujung jari, sebelum mengarahkan fokus ke jantung hingga jari kaki.
Baca Juga: 5 Posisi Tidur yang Benar dan Baik Menurut Feng Shui, Salah Satunya di Bawah Jendela
