Network
Berdasarkan riset, seseorang akan merasa lebih tenang, nyaman, dan lebih mampu menghadapi stres ketika lebih banyak menghabiskan waktu bersama teman atau keluarganya, termasuk rutin bersosialisasi sehingga tidak kesepian.
Baca Juga: 5 Penyebab Terjadinya Stres Hingga Cara Mencegahnya, Salah Satunya Menggunakan Aromaterapi
- Lakukan Kegiatan yang Disukai
Melakukan hal yang kita sukai menjadi salah satu cara menghilangkan stres yang cukup efektif, contohnya melakukan kegiatan yang membuat bahagia seperti menulis, memancing, membaca buku, mewarnai, atau menonton film.
Apabila kesulitan mencari aktivitas yang menyenangkan, maka melakukan sesuatu hal yang baru dan belum pernah dicoba bisa menjadi alternatifnya.
Baca Juga: Kamu Sedang Stres? Redakan Beban Pikiranmu dengan Hirup 3 Minyak Esensial Ini
- Mendengarkan Musik yang Menenangkan
Kemudian mendengarkan musik yang menenangkan juga dapat membuat seseorang menghilangkan stres yang sedang dialaminya.
Musik bernada lembut dapat membuat tubuh lebih rileks serta menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan kadar hormon stres.
Selain mendengarkan musik yang menenangkan, mendengarkan genre musik favorit juga bisa digunakan mengatasi stres.
Baca Juga: Benarkah Stres Bikin Cepat Tua, Simak Penjelasannya
- Berolahraga Secara Rutin
Seseorang yang mengalami stres disarankan untuk tidak berdiam diri atau menyendiri di rumah dalam waktu lama.
