5 Mitos Olahraga yang Seringkali Banyak Dipercaya, Salah Satunya Keringat Menggambarkan Jumlah Kalori Terbakar

Banyak masyarakat menganggap bahwa seseorang yang usai melakukan olahraga lari dan berjalan dianggap kalori yang dibuang kalori dibakar sama.

Pada pasalnya hal tersebut tidak ada kaitannya atau mitos, menurut sebuah studi dari Universitas Syracuse, New York melaporkan bahwa kalori yang terbakar saat lari cenderung lebih besar dibandingkan saat berjalan kaki.

Sehingga bila anda ingin menginginkan membakar banyak kalori, sebaiknya lakukan olahraga lari dibandingkan berjalan kaki.

Baca Juga: Kamu Hobi Keramas? Simak Tips Keramas yang Benar agar Rambut Sehat

2. Harus minum minuman isotonik, usai olahraga

Ada juga banyak masyarakat, usai olahraga wajib minum minuman isotonik karena dianggap sebagai minuman pengganti cairan, elektrolit, serta gula dalam tubuh secara tepat.

Selain itu, minuman tersebut bisa cepat untuk diserap oleh tubuh, karena memiliki konsentrasi hingga tekanan osmotik yang sama halnya, seperti cairan didalam tubuh.

Oleh sebab itu, anda boleh saja minum minuman yang lainnya terutama air putih untuk menggantikan cairan yang telah hilang, usai berolahraga.

Baca Juga: Duka, Netizen Kenang Rumah Upin Ipin Asli VS Serial Kartun Viral Si Kembar Meninggal Dunia: Pernah Kesini?

3. Waktu olahraga terbaik adalah pagi hari