Network
MEDIA BLITAR – Bagi para penderita gula darah pastinya memiliki pantangan makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi, agar gula darah tidak kambuh dan juga rutin konsumsi obat yang sesuai dari anjuran dokter.
Kadar gula darah yang tinggi secara kronis bisa menyebabkan komplikasi ekstremitas dan mengancam jiwa faktor eksternal gula darah tinggi, termasuk pilihan makanan, obat-obatan tertentu, gaya hidup yang kurang sehat dan stres.
Selain itu, penyebab internal gula darah tinggi termasuk ketika anda menghasilkan terlalu banyak glukosa dan tubuh anda membuat terlalu sedikit insulin atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.
Baca Juga: MV Senorita oleh Shawn Mendes Camila Cabello Capai 1,3 M Penonton, Ini Lirik dan Link Lagunya
Namun, ternyata untuk menurunkan gula darah tidak harus konsumsi obat, melainkan bisa dengan cara alami untuk menurunkan gula darah simak artikel berikut ini.
Sebagaimana dirangkum MediaBlitar dari laman healthline, berikut ini 5 cara mudah untuk menurunkan gula darah secara alami:
Baca Juga: Jadwal Piala AFF U23 2022 dan Hasil Undian: Indonesia Bentrok dengan Malaysia
1. Tidur cukup berkualitas
Pada faktanya kebiasaan tidur yang buruk dan kurang istirahat bisa mempengaruhi kadar gula darah juga sensitivitas insulin, sehingga bisa meningkatkan resiko terkena diabetes tipe 2 dan juga dapat meningkatkan nafsu makan, hingga meningkatkan berat badan.
Selain itu, kurang tidur yang cukup adalah tentang kuantitas maupun kualitas dan menurut National Sleep Foundation, merekomendasikan agar orang dewasa mendapatkan setidaknya 7 sampai 8 jam tidur berkualitas tinggi per malam.
