Cara Meningkatkan Kesehatan Mental Mudah dan Efektif, Nomor 2 Paling Sering Dilakukan

MEDIA BLITAR - Seseorang yang bekerja dibawah tekanan cenderung memiliki kesehatan mental kurang stabil. Padahal, kesehatan mental sangat penting dan perlu dijaga lantaran bisa mempengaruhi kondisi fisik dan psikologis dari seseorang. Bahkan, kesehatan mental yang buruk dapat memicu stress hingga depresi.

Dikutip Media Blitar dari laman Psych2Go terdapat 6 cara paling mudah yang dapat Anda kerjakan untuk menjaga kesehatan mental menjadi lebih baik. Berikut ulasan lengkapnya!

Baca Juga: Lelah Dicaci dan Dibully, Rizky Billar Laporkan 8 Akun Medsos Khawatir Lesti Kejora Kena Mental

1. Berolahraga Secara Rutin

Orang yang mengalami penurunan kesehatan mental memiliki kecenderungan menjadi orang yang lebih banyak diam dan malas untuk mengerjakan banyak hal. Hal tersebut bersesuaian dengan sebuah penelitian yang dipublikasikan BMC Public Health.

Hasil penelitian menunjukkan seseorang yang aktif secara fisik memiliki kecenderungan sehat secara mental.

Baca Juga: Disentil Anggota DPR Kayak Satpol PP, Dedi Mulyadi Kasih Jawaban Menohok, Mahasiswa Langsung Kena Mental

Perlu Anda ketahui, olahraga bisa mengatasi masalah stress, depresi sekaligus kecemasan. Tentunya, aktivitas fisik tersebut dapat membuat Anda tidur menjadi lebih nyenyak sekaligus membuat suasana hati lebih baik.

Anda bisa mencoba berolahraga sekitar 30 menit selama lima hari dalam seminggu. Selain itu, Anda bisa mencoba berolahraga maupun menemukan jenis olahraga yang Anda sukai seperti yoga.

Kegiatan fisik sederhana seperti bekerja di rumah maupun jalan-jalan di taman bisa menjadi pilihan terbaik.