Network
MEDIA BLITAR - Selain menganggu penampilan, perut buncit bisa menganggu kenyamanan dan kesehatan tubuh.
Tidak sedikit orang yang mneyepelekan lemak tertimbun di bagian perut.
Perut buncit sering kali disebabkan oleh beberapa fakto antara seperti, gaya hidup tidak sehat, pola makan tidak teratur, tertalau banyak konsumsi makanan cepat saji dan banyak faktor lainnya.
Bagi Anda yang memiliki keluhan perut buncit sebaiknya menekuni cara mengecilkan perut secara alami bahkan tanpa olahraga ekstra.
Berikut cara mengecilkan perut bunsit secara alami:
Baca Juga: Anti Buncit, Lakukan 7 Aktivitas ini di Pagi Hari Salah Satunya Berjemur
1.Konsumsi Banyak Serat Larut
berdasarkan penelitian, serat larut dapat ternyata ampuh menyerap air dan kemudian akan membentuk gel yang akan membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan.
Jenis serat ini membantu penurunan berat badan dengan cara membuat Anda merasa lebih cepat kenyang sehingga secara alami Anda pun tidak perlu makan terlalu banyak.
Selain itu, serat ini juga dapat menurunkan jumlah kalori yang diserap tubuh dari makanan.
Jadi usahakan untuk selalu mengonsumsi makanan berserat tinggi setiap hari seperti wortel, biji rami, alpukat, kacang polong, buah berry dan lainnya agar perut buncit segera pergi menjauhi.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, 5 Kebiasaan Ini Sebabkan Perut Buncit Salah Satunya Makan Tengah Malam
2.Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan jika ingin memiliki perut rata.
Tidak hanya membuat tubuh lebih sehat dan memberikan energi untuk menjalani hari, sarapan akan membantu mengontrol porsi makan siang sehingga tidak makan berlebihan.
3.Jeruk Nipis atau Lemon
Konsumsi satu buah jeruk nipis atau lemon setiap hari dipercaya sangat efektif untuk meluruhkan lemak membandel dalam tubuh.
Biasanya lemak-lemak tersebut yang menyebabkan perut, paha, bokong, lengan, dan pinggul membesar.
Baca Juga: Perut Buncit Mengganggu Penampilan? Simak 5 Gerakan Meratakan Perut Sebelum Tidur
Buah ini mampu mendetoks racun pada sistem pencernaan dan membantu fungsi kerja liver.
Hanya perlu memeras satu buah jeruk nipis atau lemon dan campurkan pada segelas air hangat tanpa gula.
4.Batasi Asupan Sodium
Cara mengecilkan perut yang ke empat adalah dengan membatasi asupan natrium.
Makanan yang ditempatkan secara tinggi cenderung memiliki kadar natrium yang juga tinggi dan serat rendah.
Kedua hal ini dapat menyebabkan rasa kembung yang berdampak pada membuncitnya perut. ***
