Network
Baca Juga: Wisata Baru Blitar, Ayo Ikut Cobain Sensasi Bermain Ngeli Ban Minggirsari di Sungai Brantas!
Baca Juga: Garang Di Luar! Al Sukses Lindungi Andin. Ini Sinopsis Ikatan Cinta 26 November 2020
Hal tersebut membantu memindahkan gula dari darah ke sel otot yang akan disimpan sebagai glikogen.
Selain itu, sel otot menjadi terbantu untuk lebih sensitif terhadap insulin sehingga simpanan glikogen lebih mudah terisi setelah berolahraga.
Terlepas dari seberapa cepat mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat setelah berolahraga, kebanyakan orang bisa mengisi kembali simpanan glikogen otot hanya dengan mengkonsumsi makanan kaya karbohidrat sebelum latihan yang berikutnya.
Baca Juga: Ragam Olahan Pisang untuk Cemilan Sehat Masa Pandemi
Baca Juga: Yuk! Simak 5 Makanan yang Harus Dihindari bagi Penderita Diabetes
Namun, mengkonsumsi makanan kaya karbohidrat seperti pisang akan membantu pemulihan kurang dari 24 jam sebelum latihan yang berikutnya.
Bahkan pemulihan akan terjadi secepat mungkin setelah berolahraga atau beberapa jam setelahnya.
Pembentukan glikogen otot yang lebih cepat akan memastikan seseorang bisa memulai sesi latihan berikutnya dengan simpanan glikogen yang hampir penuh atau bahkan terisi penuh.
