Ini Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Apel Merah

MEDIA BLITAR - Saat asam lambung naik, tentunya penderita harus benar-benar memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuhnya.

Lantaran asam lambung merupakan penyakit yang menyerang saluran pencernaan. Biasanya asam lambung dapat naik lantaran seseorang mengonsumsi makanan yang terlalu asam, terlalu pedas, dan juga mengandung lemak yang cukup tinggi.

Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah apel merah. Apel merah merupakan salah satu tumbuhan yang mudah sekali dijumpai di Indonesia.

Baca Juga: Link Nonton Drakor A Business Proposal Episode 8: Lee Min Woo Temukan Kontrak Kang Tae Moo Dan Shin Ha Ri?

Apel merah juga memiliki nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Dengan rasa yang nikmat, buah ini juga menyehatkan.

Selain mengonsumsi obat asam lambung, penyakit tersebut juga dapat dikendalikan dengan menjaga pola makan dan gaya hidup sehat.

Antara lain dengan menghindari makanan berlemak tinggi, menghindari minuman berkafein, menghindari alkohol dan rajin berolahraga.

Berikut beberapa makanan yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung yang telah dilansir Media Blitar dari kanal Kunci Sehat termasuk apel merah.

Baca Juga: Kamu Bakal Dapat Gangguan Kesehatan Ini Jika Duduk Terlalu Lama

Melon

Buah melon memiliki sifat basa yang cukup tinggi, lantaran mineral magnesium yang ada di dalamnya.

Magnesium adalah salah satu kandungan utama dari obat antasida yaitu obat untuk meredakan gejala mag.

Selain tak akan meningkatkan kadar asam lambung, buah melon juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat gizi tubuh.

Asupan aneka ragam vitamin dan mineral dalam buah ini turut melengkapi nutrisi yang terdapat pada buah melon.

Baca Juga: Timnas Indonesia U-19 TC Korea Selatan Dibantai 1-5 Youngnam University, Ronaldo Kwateh Main

Semangka

Semangka merupakan buah yang aman untuk penderita asam lambung. Buah ini dapat menetralkan asam di perut dan mengurangi gejala asam lambung.

Hal tersebut lantaran dalam buah semangka memiliki kandungan kadar air yang cukup tinggi. Tak hanya itu, semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang baik untuk pencernaan serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Hipertensi Jadi Penyakit Mematikan di Indonesia, yang Lain? Simak Selengkapnya Berikut Ini

Air Kelapa

Air pada buah kelapa mengandung mineral kalium dan berbagai senyawa yang dapat membantu menenangkan sistem pencernaan.

Hal tersebut tentunya dapat mengatasi gejala asam lambung. Air kepala juga membantu menjaga suhu tubuh agar tetap normal dan menghambat peradangan pada lambung.

Apel Merah

Apel merah merupakan salah satu buah yang aman dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Kandungan mineral kalsium, magnesium, hingga kalium dipercaya dapat membantu meringankan gejala asam lambung.

Baca Juga: LINK LIVE SCORE dan STREAMING Swiss Open 2022, 5 Ganda Campuran Indonesia Berjuang Hari Ini Pukul 20.20 WIB

Selain itu, apel merah juga kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan penyakit kronis. Apel merah memiliki kadar asam yang lebih rendah dibandingkan dengan apel hijau.

Hal tersebut membuat apel merah lebih bisa dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Buah ini sebaiknya dikonsumsi setelah makan atau sebelum tidur.

Pepaya

Pepaya termasuk jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung, karena memiliki kadar asam yang rendah.

Pepaya juga mengandung kadar air dan juga vitamin C. Satu buah pepaya berukuran sedang, bisa mencukupi kebutuhan 224% kebutuhan vitamin C harian.

Baca Juga: Selamat! Ria Ricis Umumkan Kehamilan Anak Pertama dari Pernikahannya dengan Teuku Ryan

Selain itu, pepaya mengandung vitamin A, vitamin E, vitamin K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta karoten, glutein, sesantin, likopen, kalsium, dan potasium.

Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam pepaya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Pisang

Pisang merupakan buah yang aman untuk penderita asam lambung, pisang adalah makanan yang bersifat basa.

Pisang adalah makanan yang rendah asam. Tak hanya itu, dalam kandungannya terdapat beberapa nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan kalium.

Baca Juga: Selamat! Ria Ricis Umumkan Kehamilan Anak Pertama dari Pernikahannya dengan Teuku Ryan

Pisang dapat membantu asam lambung yang naik, lantaran pisang dapat melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung yang naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas.

Kandungan serat pektin dalam pisang, dapat membantu memperkuat sistem pencernaan. Jenis serat tersebut dapat membantu melancarkan pencernaan.

Pisang adalah makanan yang tidak terlalu lama di perut, karena makanan yang terlalu lama berada di lambung akan memproduksi asam lambung.

Demikian ulasan mengenai beberapa makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung yang salah satu di antaranya adalah apel merah.***