MEDIA BLITAR - Ulasan di bawah ini akan membahas mengenai 7 bahaya dari mengonsumsi vitamin C yang berlebihan bagi kesehatan tubuh.
Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiki fungsi penting dalam menagkal berbagai penyakit.
Vitamin ini juga dikenal dengan nama Kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat. Vitamin C merupakan golongan antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas.
Baca Juga: Profil dan Biodata Tangmo Nida, Aktris Thailand yang Tewas Secara Janggal Hingga Viral di Tiktok
Pada orang dewasa direkomendasikan untuk mengonsumsi 65-90 miligram vitamin C perhari.
Kelebihan dalam mengonsumsi vitamin C justru dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang cukup serius.
Berikut Perhatikan! Ini 7 Bahaya Kelebihan Vitamin C Bagi Kesehatan dilansir MediaBlitar dari kanal YouTube Kunci Sehat.
Baca Juga: Newcastle vs Brighton Liga Inggris: Prediksi Skor, Line Up, H2H, Statistik Sabtu, 5 Maret 2022
1. Masalah Pencernaan
Kelebihan vitamin C dalam tubuh dapat menyebabkan organ pencernaan mengalami iritasi dan akan timbul peradangan yang dapat mengakibatkan gangguan pencernaan menjadi lambat.
Saat asupan vitamin C berada di atas 2000 miligram dalam sehari seseorang dapat mengalami diare dan mual.
Kondisi yang berkelanjutan gejala seperti muntah muntah, dan menyebabkan dehidrasi, merasa lemas, dan berkurangnya volume urin yang dikeluarkan oleh tubuh.
Baca Juga: SEDANG BERLANGSUNG LIVE STREAMING RCTI: MasterChef Indonesia MCI 9, Victor dan Alden Tampil Beda
2. Batu Ginjal
Tubuh memiliki mekanisme sendiri saat terlalu banyak menerima vitamin C yang masuk. Terlalu banyak dalam mengonsumsi vitamin C dapat membuat seseorang mengeluarkan senyawa oksalat dan asam urat dalam urine.
Jumlah oksalat yang tinggi dapat bercampur dengan kalsium pada aliran darah dan lama kelamaan zat tersebut akan menyebabkan batu ginjal.
Menurut penelitian, bagi mereka yang mengonsumsi vitamin C lebih dari 1000 miligram setiap hari berisiko lebih tinggi terkena batu ginjal dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi 90 miligram.
Maka dari itu, harus diperhatikan dalam mengonsumsi vitamin C agar masih dalam batas yang normal.
Baca Juga: Rekomendasi 7 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
3. Nutrisi Tidak Seimbang
Saat asupan vitamin C yang berlebihan kemampuan tubuh untuk mengolah nutrisi lainnya juga dapat terganggu.
Seperti vitamin C daoat mengurangi kadar vitamin B12 dan tembaga dalam tubuh. Banyaknya vitamin C dalam tubuh juga dapat menyebabkan meningkatnya zat besi di dalam tubuh terlalu tinggi.
Kondisi tersebut dapat menyebabkan kerusakan serius pada jantung, hati, pankreas, tiroid, dan sistem saraf pusat.
Baca Juga: Prediksi Norwich vs Brentford 5 Maret 2022: Line Up, Skor, Head to Head, Jadwal Tayang
4. Gangguan Asam Lambung
Kelebihan vitamin C juga dapat menyebabkan masalah pada lambung. Bagi seseorang yang memiliki masalah pada lambung harus menghindari mengonsumsi vitamin C dalam dosis yang tinggi.
Dosis vitamin C yang besar pada lambung dapat membuat lambung menjadi lebih asam dan dapat menyebabkan nyeri ulu hati, sulit menelan dan mulut terasa asam atau pahit.
5. Insomnia
Salah satu akibat dari kelebihan vitamin C tanpa diiringi oleh asupan vitamin lainnya dapat membuat seseorang kesulitan untuk tidur.
Baca Juga: Simak Fakta Menarik Kelahiran Bulan Maret, Salah Satunya Bucin?
Apabila hal tersebut terjadi secara terus menerus dapat menyebabkan insomnia yang tentunya sangat tidak baik bagi kesehata.
Lantaran secara otomatis, tubuh akan mengalami gangguan ketika tidak bisa melakukan proses regenerasi sel dan metabolisme.
6. Keracunan Organ Tubuh
Vitamin C mengandung zat besi, banyaknya asupan zat besi di dalam tubuh dapat memberikan efek toksik atau beracun yang berbahaya bagi kesehatan.
Hal tersebut nantinya dapat memicu penyakit pada liver, pankreas, dan juga jantung. Bagi wanita hamil yang mengonsumsi vitamin C dengan berlebihan akan berpengaruh buruk bagi hormon progesterone yang mengakibatkan tidak baik bagi kondisi bayi.
Baca Juga: Punya Masalah dengan Gula Darah, Berikut 8 Makanan Herbal Yang Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi
7. Risiko Radang Sendi
Sebuah studi menemukan bahwa kelebihan vitamin C dapat meningkatkan risiko rheumatoid arthritis atau radang sendi.
Jadi perlu diperhatikan untuk mengonsumsi vitamin C secukupnya untuk mencukupi kebutuhan harian.
Karena suatu yang berlebiha tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
Demikian ulasan mengenai 7 bahaya dari mengonsumsi vitamin C yang berlebihan bagi kesehatan tubuh.***