MEDIA BLITAR – Timun merupakan jenis sayur-sayuran yang memiliki kandungan gizi didalamnya, seperti kalori, protein, karbohidrat, magnesium, serat, vitamin C, K, dan lain sebagainya.
Meskipun banyak kandungan gizi, timun juga mengandung banyak air yang baik untuk menambah dehidrasi atau asupan air untuk tubuh, serta air yang bagus menjaga metabolisme tubuh dan mencegah penyakit ginjal.
Oleh sebab itu, manfaat timun juga dapat mencegah dehidrasi yang dipengaruhi fungsi kerja tubuh dan sistem metabolisme.
Seperti dirangkum MediaBlitar dari berbagai sumber, berikut ini 5 manfaat timun baik untuk kesehatan tubuh:
1. Menurunkan berat badan
Manfaat timun juga bisa menurunkan berat badan, karena timun mengandung rendah kalori dan kandungan air yang tinggi dapat menurunkan berat badan yang signifikan.
2. Mengontrol kadar gula darah
Selain mencegah dehidrasi dan menurunkan berat badan, manfaat timun juga bisa mengontrol kadar gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.
Selain itu, konsumsi mentimun sebagai minuman jus dapat membantu meningkatkan hormon khusus yang diperlukan, untuk pankreas dalam memproduksi insulin.
Baca Juga: MAJU Jam Tayang MasterChef Indonesia MCI 9 di RCTI, Inilah Jadwal Acara Hari Ini Sabtu 5 Maret 2022
3. Melancarkan sistem pencernaan
Salah satu faktor penyebab sembelit, adalah kurangnya cairan di dalam tubuh atau dehidrasi dengan konsumsi mentimun dapat membantu memperlancar buang air besar, sehingga akan terhindar dari penyakit sembelit.
Selain itu, mentimun mengandung serat yang dapat membantu mengandung pergerakan usus dan jenis serat yang terdapat pada mentimun, adalah pektin.
Pektin merupakan jenis serat larut yang dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar dan menyehatkan sistem pencernaan.
4. Memperkuat tulang
Manfaat timun lainnya adalah memperkuat tulang, karena didalamnya terdapat vitamin K yang dapat membantu memperkuat timun.
Menurut sebuah studi, menemukan bahwa wanita pasca-menopause yang konsumsi 5 mg vitamin K, setiap harinya mengalami resiko patah tulang rendah, dibandingkan yang tidak konsumsi vitamin K.
5. Meredakan nyeri sendi
Selain memperkuat tulang, manfaat timun lainnya adalah meredakan nyeri sendi, karena terdapat sumber silika yang dikenal dapat memperkuat jaringan sendi.
Selain itu, konsumsi timun juga dapat menurunkan kadar asam urat.
Demikian penjelasan mengenai manfaat timun baik untuk kesehatan tubuh, bila seseorang mengkonsumsinya.***