MEDIA BLITAR – Simak 9 hal atau kebiasaan yang dapat membuat kinerja otak menjadi lambat dalam berpikir yang telah tersedia dalam ulasan di bawah ini.
Setiap orang tentunya menginginkan otak yang jernih dan cepat untuk berpikir agar tidak ketinggalan oleh orang lain.
Otak memiliki peranan penting bagi tubuh karena otak adalah pusat sistem saraf dari segala organ tubuh yang digerakkan.
Baca Juga: Sejarah Singkat Isra Miraj, Allah SWT Memberi Perintah Salat Kepada Nabi Muhammad SAW dan Umatnya
Jika terjadi masalah pada otak, seperti telat mikir atau ‘telmi’. Maka kinerja dari organ tubuh yang lainnya juga akan menjadi lambat. Oleh sebab itu, saat otak mengalami gangguan seperti lambat berpikir, dapat mempengaruhi kinerja organ saraf lainnya.
Simak 9 penyebab otak menjadi lambat di antaranya adalah sebagai berikut.
- Jarang Melatih Otak
Otak yang jarang dilatih untuk berpikir dapat membuat penurunan kinerja dari otak itu sendiri. Salah satu cara untuk menghindarinya adalah, dengan bermain permainan yang mengasah otak seperti puzzle, catur, atau teka-teki silang.
Baca Juga: Bikin Nagih! Resep Camilan Enak, Berbahan Tepung dan Lumer Dimulut
- Terlalu Bergantung pada Teknologi
Terlalu sering menghabiskan waktu dengan bermain gawai dapat mengakibatkan kelemahan daya pikir pada otak.
Hal tersebut dampak dari kecanggihan yang ditawarkan smartphone, sehingga membuat seseorang menjadi malas untuk melakukan berbagai kegiatan.
- Rebahan Sepanjang Hari
Rebahan adalah salah satu hal biasa dilakukan sebagai reward setelah berjam-jam melakukan pekerjaan.
Jika hanya sesekali melakukannya, memang tidak akan menimbulkan masalah. Namun, saat rebahan menjadi kebiasaan.
Hingga menjadi kegiatan yang dilakukan seharian dan membuat seseorang tidak melakukan apa-apa, hal tersebut tidak baik untuk kinerja otak.
Disarankan untuk memberikan tantangan terhadap otak dan mencoba aktivitas baru. Hal tersebut telah terbukti bisa menurunkan risiko untuk kehilangan memori.
Baca Juga: 5 Manfaat Singkong Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan Tekanan Darah
Baca Juga: Hikmah Isra Miraj, Perintah Allah Ini Tidak Dapat Dilaksanakan Oleh Umat Nabi Muhammad SAW
- Melewatkan Sarapan
Kebiasaan melewatkan sarapan jelas memiliki dampak yang buruk bagi otak, membuat seseorang menjadi lemas, cepat marah, dan lesu.
Hal tersebut lantaran otak tidak mendapat glukosa yang cukup untuk bekerja. Tak hanya itu, apabila seseorang kurang fokus, kemungkinan disebabkan kekurangan cairan. Karena 80% otak terdiri dari cairan.
Baca Juga: Pemeriksaan Darah Berkala Penting Untuk Mendeteksi Kanker Usus Besar, Cegah Sedini Mungkin!
- Gula Berlebih
Tidak hanya menaikkan gula darah dan diabetes, mengkonsumsi gula yang berlebih juga dapat menurunkan kinerja dari otak.
Hal tersebut karena gula yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh dan otak, sehingga membuat nutrisi yang dibutuhkan tidak tercukupi dengan baik.
- Kurang Tidur
Tidak hanya tubuh yang perlu istirahat, otak juga membutuhkannya. Mengurangi istirahat atau tidur dapat membuat suplai oksigen ke otak akan mengalami gangguan.
Hal tersebut dapat membuat otak mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi dan juga dapat menyebabkan pusing dan mual.
Seseorang yang tidak melakukan tidur yang berlualitas selama 7 sampai 9 setiap malam, akan memiliki risiko yang lebih tinggi dapat mengalami gangguan kognitif.
- Jarang Olahraga
Kurang berolahraga tak hanya mengurangi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Hal tersebut lantaran tubuh yang jarang melakukan olahraga akan terasa kurang sehat dan kurang bugar.
Keadaan tersebut dapat mengakibatkan suplai oksigen ke otak mengalami penurunan.
Baca Juga: Resep Grilled Chicken with Mushroom Sauce, Masak Enak Tapi Praktis
- Stress
Stres yang berlebihan dapat menurunkan daya ingat dan kinerja otak. Lantaran perubahan mood dan stres dapat menyebabkan terserangnya ingatan spesial yang tersimpan dalam otak, dimana memiliki fungsi untuk membantu mengingat tempat dan mengaitkannya dengan objek tertentu.
Upaya menghindari stres yang berlebihan, merupakan salah satu hal yang efektif untuk meningkatkan kinerja dari otak.
Baca Juga: 3 Amalan-Amalan Isra Miraj 27 Rajab 1443, Salah Satunya Berpuasa
- Kebiasaan Meminum Minuman Beralkohol
Minuman dengan kandungan alkohol berpengaruh buruk bagi tubuh. Salah satunya dapat merusak jaringan yang terdapat dalam otak.
Oleh karenanya, sangat fatal mengonsumsi alkohol yang terlalu banyak bagi kinerja otak.
Beberapa hal tersebut merupakan penyebab dari otak yang mulai lambat dalam berpikir. Oleh sebab itu, apabila ingin memiliki otak yang dapat berpikir lebih cepat dari orang lain, menghindari hal-hal tersebut.
Demikian 9 penyebab otak mulai menjadi lambat, semoga penjelasan di atas dapat bermanfaat. ***