MEDIA BLITAR – Buah pisang dipercaya sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat dan baik dikonsumsi setiap hari.
Dibalik rasanya manis, buah pisang memiliki kandungan gizi seperti karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, serat, kalium dan magnesium.
Kaya akan gizi, membuat buah pisang memiliki banyak manfaat, salah satunya bisa meningkatkan kesehatan ginjal dan jantung.
Seperti dirangkum MediaBlitar.com dari laman SehatQ, berikut 6 manfaat lain dari buah pisang:
Baca Juga: Makan Pisang Rutin, Ampuh Dapat Mencegah Serangan Jantung dan Stroke
1. Kaya nutrisi
Buah pisang mengandung serat, antioksidan, kalori, protein, karbohidrat, Vitamin C, riboflavin, folat, niasin, tembaga, kalium, magnesium dan tidak mengandung lemak.
Dalam karbohidrat yang berada di buah pisang hijau dan mentah, mengandung pati resisten, yaitu serat yang tidak dapat dicerna dan baik untuk tubuh.
2. Mendukung kesehatan pencernaan
Pisang mengandung pati resisten, yaitu probiotik yang lolos dari pencernaan sehingga berakhir di usus besar dan menjadi makanan bagi bakteri menguntungkan di usus.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Pisang yang Baik Bagi Kesehatan, Salah Satunya Sakit Maag
Selain itu, pisang juga mengandung pektin yang merupakan serat di dapat membantu mencegah sembelit, kanker usus besar dan melunakkan tinja.
3. Menurunkan berat badan
Pisang tidak mengandung lemak, sedikit kalori, sangat bergizi dan pati resisten yang cenderung mengenyangkan dan mengurangi nafsu makan.
4. Menyehatkan jantung
Pisang mengandung potasium, magnesium dan kalium, yaitu mineral yang terpenting untuk kesehatan jantung, terutama manajemen tekanan darah.
Baca Juga: Konsumsi Pisang Berbintik Hitam Mengobati Penyakit Kanker, Begini Kata dr. Zaidul Akbar
5. Sumber antioksidan
Pisang itu sendiri mengandung antioksidan kuat, seperti flavonoid dan amina yang dapat menurunkan resiko penyakit jantung, degeneratif dan kerusakan oksidatif pada sel-sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
6. meningkatkan kesehatan ginjal
bukan hanya sumber antioksidan saja, melainkan manfaat pisang juga bisa meningkatkan kesehatan ginjal. Karena kalium dan potasium dalam pisang sangat penting untuk menjaga kesehatan fungsi ginjal dan pengaturan tekanan darah.
Baca Juga: Resep Bolen Pisang Lilit Hanya 6 Bahan Mudah dan Enak, Jadi Ide Usaha di Tengah Pandemi
Itulah beberapa manfaat lainnya dari buah pisang yang baik bagi kesehatan tubuh dan konsumsi pisang juga bisa meningkatkan sensitivitas insulin hingga bisa mengenyangkan tubuh, karena pisang akan memperlambat dalam pencernaan.***